Дял:
Техники на психологическа манипулация, на които може да сте жертва
Те са на местата, които често посещаваме. Тя може да бъде вашият шеф, съседът по-горе, колега, клиент, отдалечен или близък роднина или друг приятел. Говорим за хора, които владеят определени техники за манипулиране и които ги използват, за да ни объркат.
Въпреки че са около нас, не е лесно да се открият тези хора. Не са очевидни неговите характеристики и личностни черти. Никой не носи знак на челата си, предупреждавайки, че те са нарцистични или социопати. И така, как можем да ги избегнем??
Защо аз?
Този тип хора се хранят с болката на другите. Следователно не е, че сте по-слаби, уязвими или специални, а че сте друга жертва за тях. Още един номер.
Всички сме изпитали вина или недоверие след определени ситуации, в които сме замесени. И най-лошото е, че го чувстваме, без да знаем: нито как и защо. Факт е обаче, че последствията ни разплискват, подкопават морала ни, усложняват живота ни и увеличават несигурността ни. Как го правят, без ние едва ли знаем?
Какво търсят манипулаторите??
Като цяло има много видове манипулативни хора: социопати, нарцисисти, лъжци или така наречените психологически вампири. А откриването им е по-скоро практическо, отколкото теоретично. Следователно, ако сте били жертва в даден момент, ще ви бъде по-лесно да ги предвидите.
Въпреки това, може да се счита, че целите на манипулативните хора са много ясни, инструментални и следват определен модел. Някои от тях са:
- Отменете волята сите се опитват да посеят съмнението и да останете под тяхната защита.
- Унищожи самочувствието си: се отървете от всичко, което правите или сте правили. Те не са конструктивни, просто се опитват да се отърват от дефектите.
- Пасивно-агресивно отмъщениеТе те наказват с невежеството си. Когато ви трябват, те ви оставят настрана; така че е достатъчно да ги попитате нещо, така че те да ви дадат сядане или дори да не ви говорят отново.
- Лошо представяне на реалносттаТе обичат да объркват хората и да създават външни дискусии и недоразумения. След като са създали спор, те остават в кулоарите и се забавляват помежду си.
Научете се да избягвате техниките на манипулация
Последиците от нейната манипулация могат да генерират много дълбоко впечатление във всеки един от нас. Затова изглежда необходимо да знаем кои са най-често използваните техники за манипулиране. Въпросът е научете се да очаквате, а не да бъдете ваши марионетки.
Тези хора често се смеят на нашите мнения, поемат отговорност или ни карат да се чувстваме виновни, тънко да атакуваме, да ни разпитваме, да забавяме това, което не ги интересува, самосъчувстваме, отричаме истините ... но, Какви техники за работа използвате, за да го постигнете?
gaslighting
Известна като "газова светлина", тя е една от най-коварните. "Това никога не се е случвало", "Ти си си го представял" или "Ти ли си луд?". Те са някои от изразите, които използват да изопачи и обърка чувството ви за реалност, да те накарам да повярваш на нещо, което не се е случило.
Бартън и Уайтхед (1969) те определят "газовата светлина" като "Намереното търсене, за да накара човек да изглежда луд и да се възползва от него". Тя влива жертвите в крайно чувство на мъка и объркване, до такава степен, че престават да се доверяват на себе си, в собствената си памет, възприятие или преценка..
- Чувствам се виновен.
- дезориентация.
- паника.
- гняв.
- тъгувам.
- Ниско самочувствие.
- Липса на автономия.
- Емоционална зависимост.
- Консумация на алкохол.
- Дори самоубийство.
проекция
Манипулаторът превежда негативните ви черти или прехвърля отговорността за поведението ви на друго лице. Нарцисистите и психопатите го използват прекомерно, твърдейки, че злото, което ги заобикаля, не е тяхна вина, а твоя.
Заплати за моята вина (психологическа проекция) Психологическата проекция е много често явление: ние приписваме други емоции и недостатъци на другите. Като вина, най-опасно и вредно. Прочетете повече " Безсмислени разговори
Десет минути разговор. Това е времето, което със сигурност ще предприемете, за да напуснете разговора. Манипулаторите казват глупости, нелогични обяснения, димни завеси, събития от миналото ...
Само заплитане. Те правят монолози и се опитват да ви обкръжат с разговорите си. Съвет? Изрежете заради това. И ако можете да излезете след 5 минути, по-добре. Умът ви ще ви благодари.
Обобщения и дисквалификации
Те правят общи изявления, неясни, неясни. Те могат да изглеждат интелектуални, но в действителност те са неясни. Неговите заключения са твърде общи; Вашата цел е Отхвърли и съсипваш мнението си.
Например, "винаги искаш да си прав", "всичко те притеснява", "никога не си съгласен". Запазете спокойствие Можеш да хвърлиш ирония, с просто "благодаря", или да го игнорираш с огромен "Мисля, че си малко разстроен, ще говорим по-късно".
Абсурдът
Помнете, че те се опитват да подкопаят морала ви и да ви накарат да преосмислите в какво вярвате. Те могат да поставят думи в устата ви, които не сте казали, те ще ви накарат да мислите, че имат суперсила от "четене на ума ви". Но не, те са само трикове и измислици. Можете да помогнете чрез симулирана клаудикация. Казваш му, че има право да повярва, но запазиш позицията си. Можете също да отговорите на изнудването си с "ваучер" или с лаконични фрази.
Важното е да преместите самочувствието си далеч от ръцете си. Те мислят, че това е, което искат да хвърлят на земята, за да ви контролират. След като те отслаби, задачата за тях е много по-лесна.
Няма по-голямо презрение, отколкото да не се прави благодарност.
Добродушен костюм
"Да, но ..." Ако току-що купите къща, тя ще ви каже колко жалко, че нямате друга на плажа; Ако сте станали по-елегантни от всякога, ще забележите, че други обеци биха били по-добри за вас ... Ако сте завършили безупречен отчет, ще забележите, че клипът не е фиксиран правилно.
Но това не ви засяга, знаете какво си струва! Вашите постижения и вашите добродетели струват повече от вашите манипулационни техники. Не давайте доверие и се събирайте с хора, които прекарват повече време, подчертавайки това, което е правилно и ви насърчава; тези, които ви лъжат, когато трябва да го направите, и излъчват конструктивна, безразрушителна критика.
Издържайте на атаката си от ярост
Когато се противопоставяш на манипулатор, най-нормалното е, че гневът ви се увеличава за няколко секунди, особено ако не следвате игратаВашата толерантност към разочарованието обикновено не е много висока. Възможно е той да започне да казва зверства и дори да ви обижда и да ви говори с унизителни и унизителни термини. Това е резултат от собственото му недоверие.
Това са най-фините и чести техники за манипулация, които тези хора използват, за да ви унижат. Доминирайте емоциите си и дръжте главата си хладна: единственият начин да избягате от контрола си. Ако не се поддадете, ще се уморите и ще потърсите друга жертва. Животът далеч от токсични хора е много по-добър.
Как да разпознаете, че сте в манипулативна връзка Манипулаторът ще ви накара да се чувствате виновни за това, което правите, дори и да няма нищо лошо в това. Мислите ли, че сте замесени в манипулативна връзка, но не сте сигурни? Прочетете повече "