11 Ефективни природни антидепресанти

Според СЗО е изчислено, че през 2030 г. депресията ще бъде основната причина за инвалидността и за нейното лечение основната линия на действие на лечението е фармакотерапия. Въпреки това, антидепресантните лекарства имат множество странични ефекти, както и намаляване на нивото на ремисия, което води до висок процент на изоставяне на лечението. В резултат на това се поставя под въпрос необходимостта от алтернатива на лечението, което води до естествени антидепресанти, които ефективно лекуват депресия, която може да бъде представена като естествени хапчета, в храни или в лечебни растения..

Ако се интересувате от естествените алтернативи за лечение на депресия или други заболявания, които използват антидепресанти за тяхното лечение, в тази статия за психология ще ви покажем 11 ефективни естествени антидепресанти.

1. Естествени антидепресанти
2. Лекарствени растения като естествени антидепресанти
3. Естествени антидепресантни хапчета
4. Антидепресантни храни

Естествени антидепресанти

¿Какви са естествените антидепресанти??

Естествените средства са всички тези, които съдържат една или няколко активни съставки, които позволяват да се използва за благоприятно лечение на някои заболявания.

Те могат да бъдат представени под формата на добавка от една билка (лекарствено растение) или в таблетка, състояща се от няколко (естествени хапчета). Терапии с естествени антидепресанти е установено, че са толкова ефективни, колкото и психофармакологията конвенционален.

Предимства на природните антидепресанти

на естествени антидепресанти те имат голям брой предимство в сравнение с обичайното лечение, тъй като антидепресантите, като трициклични антидепресанти, предизвикват странични ефекти. Ползите от природните антидепресанти са:

• Естествен състав
• По-малко неблагоприятни ефекти
• По-добро спазване на лечението
• Няма нужда от рецепта
• По-икономичен
• по-здрави
• Те могат да се използват като индивидуално или комбинирано лечение.

В допълнение, има някои хранителни добавки, като специфични витамини и минерали от естествен произход, които могат да бъдат намерени в различни храни или като хранителни добавки на нашето тяло. Така че нашето хранене също играе важна роля в естественото лечение на депресията.

Лекарствени растения като естествени антидепресанти

Има растения, които могат да се считат за естествени антидепресанти поради техните свойства и ефекта им върху организма. Някои от лечебните растения, които могат да се използват като естествени антидепресанти са:

1. Жълт кантарион: Жълт кантарион или Hypericum, Това е жълто цвете с дълга история в медицината. Смята се за много ефективно и широко използвано природно билково лекарство. Обикновено се продава като хранителна добавка и произвежда подобни ефекти на SSRI, един от основните лекарства, използвани при лечението на депресия, като флуоксетин., инхибиране на обратното поемане на серотонин и промяна на нивата на допамин и норепинефрин, произвеждащи по-малко неблагоприятни странични ефекти в сравнение с конвенционалните лечения. Неговото приложение е много просто, може да се получи в билкар или аптека, а дозировката е два пъти на ден, в чай ​​с билките на растението.
2. Родиола Роза: тази билка осигурява повишаване на енергийните нива и производителност на работното място, което води до намаляване на умората, умора и анедония, характеризираща се в депресия, така че тя също се счита за добро лечение за някои депресивни симптоми. Адекватната доза се поддържа в дози от 250 до 750 mg на ден, в една или две дози, като се взема сухото растение.
3. гинко: съставът на това растение е по-полезен при хора на възраст над 50 години, поради участието му в обращение, тъй като листата на това подобряване на кръвообращението. Сухият екстракт трябва да се приема с ниски дози от 100 до 200 mg на ден.
4. лавандула: това растение помага на Насърчаване на апетита и в облекчаване на симптомите спазми, гадене, сърцебиене, нервна слабост или замаяност, оказващи благоприятни ефекти за лечение на депресия. Администрацията му може да бъде в чайове или дори в сладкиши.

Естествени антидепресантни хапчета

Има естествени антидепресантни хапчета, които могат да се използват като естествени антидепресанти, някои от които са:

1. предубеждение: тази таблетка е натурална хранителна добавка, състояща се от шафран и витамин В6, допринасяща за това поддържайте настроението стабилно, Той създава емоционален баланс и улеснява релаксацията. Може да се закупи в аптеки или билкари, с перорално приложение веднъж дневно.
2. смелост: това естествено хапче допринася за регулиране на настроението Благодарение на състава си от 5 витамина (В1, В2, В12, Ниацин и Магнезий) и минерали. Използва се като хранителна добавка с дневна доза.
3. Габа 50: ефектите от тази таблетка помагат в намаляване на тревожността, Индукцията на съня е антиконвулсантна и спазматична. Той обаче работи и като редуктор на апетита. Състои се от витамин В6 и магнезий, може да се закупи в аптеки и билкари и трябва да се приема веднъж дневно.

Антидепресантни храни

Има голямо разнообразие от храни, богати на определени вещества, които допринасят за регулирането на настроението и затова се считат за естествени антидепресантни храни, подходящи за лечение на депресия. Основните са:

1. Храни, богати на фолиева киселинаМногобройни проучвания показват връзката между този витамин и депресията, тъй като е изчислено, че депресивните хора го нямат. Някои от хранителните продукти, богати на фолиева киселина, са: фъстъци, цитрусови плодове, зърнени храни, зеленчуци и мляко.
2. Храни, богати на Омега-3: установено е, че омега-3 добавки могат да помогнат за намаляване на депресивните симптоми до 10%. По принцип се среща в морски дарове, яйчни жълтъци, синя риба или ядки, наред с други.
3. Храни, богати на триптофан: Триптофанът е аминокиселина, увеличава производството на серотонин, като по този начин влияе на настроението и създава чувство на релаксация или спокойствие. Тук можете да видите връзката между серотонин и депресия. Пиле, сирене и яйца са някои от храните, които носят триптофан, както и ананас, банан, сливи или авокадо..
4. шафран: Шафранът се превърна в най-скъпата подправка на пазара и има много силен ефект при лечението на депресия, тъй като защитава нивата на серотонин и допамин, като по този начин създава регулиране на настроението. Тук можете да видите дефиницията и функциите на допамина.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 11 Ефективни природни антидепресанти, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория естествени средства.