6 инфузии за отпускане

Живеем в бързаме, без време и стресираме. Бързият темп на ежедневната ни консумация. Ето защо, когато се приберете вкъщи или преди лягане, препоръчително е да запазите няколко минути, за да освободите стреса, който сме натрупали. Един от най-добрите начини да хванем дъха си е чрез приемането на течности. И по-конкретно, използвайки определени инфузии, за да се отпуснете.

Без съмнение това е една от най-бързите, удобни и здравословни възможности. Tisanes имат естествени свойства, които, в допълнение към Помогнете ни да заспим по-добре, облекчим стреса и нервността. Трябва обаче да знаем как да регулираме дозите, тъй като в излишък всичко може да стане вредно за нашето здраве.

валериан

Въпреки че вече се е разпространил по всички части на света, този прочут завод е от европейски произход. сега, Той е един от най-използваните за лечение на основно безпокойство и проблеми с безсънието. 

Валериана е една от най-добрите инфузии за отпускане заради седативния ефект. Неговите свойства пряко засягат централната нервна система, позволявайкиоблекчаване, освен тревожност, чувства на тъга, нервност или мъка. Затова се смята за добър съюзник за спиране на тютюнопушенето.

В допълнение, валериана намалява времето, необходимо на човек да заспи, което ги кара да почиват по-голям брой часове и подобрява кръвообращението, като стабилизира сърдечната честота, като се бори срещу възможни аритмии. Поради всичко това, тази инфузия с приятен вкус е силно се препоръчва за студенти, които са в изпитен период и за всички онези хора, които спят или страдат от безпокойство.

Мелиса или маточина

Това ароматно растение има многобройни ползи за здравето и психичното благополучие. Това е мощно средство срещу нервност, тревожност и стрес. също, Служи за лечение на голям брой състояния и заболявания. Има също седативни и спазмолитични свойства, които допринасят за подобряване на храносмилателната и чревната функция.

Забавно е как тази инфузия се отпуска особено полезно, когато става въпрос за облекчаване на мускулни болки и избягване на спазми и контрактури. За тази цел можете да добавите малко мелиса към водата във ваната и да се насладите на отпуснатите му ползи.

Тила

От ориенталски произход, като валериана, е един от най-добрите тизани за успокояване на нервите и съня, в допълнение към други приложения. Например, храносмилателни проблеми или катарални процеси. Дори може да работи като естествено противовъзпалително средство когато се смесва с лайка или мелиса действа като аналгетик срещу главоболие. 

Ако имате проблеми с безсъние или тревожност, силно се препоръчва вар. Вземете само 15 минути преди лягане, за да си починете дълбоко.

кава

Нещо по-неизвестно от предишните, Кава, роден в южната част на Тихия океан, е много ефективен избор за борба с тревожността. Той е един вид субменция и има релаксиращи, успокоителни и хипнотични свойства, но има и някои противопоказания.

Kava се използва от Toans, Fijians или Samoans в продължение на повече от 2000 години, това е фетиш напитка на неговите церемонии и добре дошли страни. Неговата полезност се крие във високата му способност да създава и поддържа добро настроение и положително отношение. В същото време, не предизвиква еуфория, а много приятно усещане за релаксация. Ето защо това е една от инфузиите за отпускане по най-висок начин.

Но внимавайте! Препоръчителната му максимална дневна употреба варира между 30 и 70 mg. Има индикации, че той може да има чернодробни противопоказания и за предпочитане е хората с невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон да не го приемат..

хмел

Хмелът може да не е известен със своите релаксиращи характеристики, тъй като е един от четирите основни съставки на бирата. също, характерният му горчив вкус идва от растение, подобно на лозето, свързана с канабис, но без никакво притесняващо имущество на последния.

Хмелът е много ефективна билка, с която да се бори нарушения на нервната система, които причиняват състояние на бдителност, тревожност, нервност, депресия или стрес. Той също така има способността за облекчаване на мускулни спазми, улесняване на храносмилането и борба с безсънието.

лайка

В допълнение към "утаяване на тялото" след лошо храносмилане, лайка има успокояващи, успокоителни и антиоксидантни свойства. В комбинация с лавандула, честотата на тревожност и стрес е по-голяма. Ето защо, той е и мощен сънотворник за сън и има релаксираща роля за останалата част от деня.

Всички тези инфузии за отпускане могат да бъдат взети както студени, така и горещи, тъй като техните свойства не се променят от него. Достатъчно е да знаете как да изберете билките, които най-добре отговарят на нашите вкусове и цели и да се радвате на всички негови предимства. Сред тях, фактът, че не съдържат химикали и следователно всички ползи, които ни дават, са естествени.

Три неща, които съм научил да не правя, когато страдам от тревожност Когато страдаме от безпокойство от малкото, това ни помага да се "успокоим, отпуснете и ще видите как се чувствате по-добре". И така, какво е полезно в тези случаи? Прочетете повече "