Как да преодолеем мания с бившия ми

Когато човек е обсебен от бившия си приятел или бивша приятелка, той чувства, че някой заема голяма част от мислите си, като променя способността си за съзнателно внимание в момента. Когато човек се чувства в този момент, забележете, че качеството им на живот е значително намалено, защото техният жизненоважен център сам по себе си не поставя фокуса на щастието на друго място..

Има различни степени на мания, но в ситуация от този тип е важно човек да осъзнае какво се случва, за да го коригира.. ¿Как да преодолеем мания с бившия ми? В Psychology-Online ви даваме ключовете.

1. 3 Симптоми на мания с бившия ти
2. Как да се преодолее обсебването за бившите ми: 5 съвета
3. 5 основни съвета за преодоляване на манията с някого

3 Симптоми на мания с бившия ти

За да се вземе решение за промяна, е важно да се идентифицира източникът на дискомфорта, който е манията сама по себе си. ¿Какви са симптомите, които произвеждат този опит?

1. Промени в начина ви на живот

Тази ситуация доведе до значителни промени в ежедневието ви засягат качеството на почивката, вашата производителност или вашите планове за отдих, като следствие от нивото на енергия, която прекарвате в мислене за този човек. Това е енергия, която е разход, а не инвестиция, именно защото, вместо да добавя към вашето благосъстояние, тя създава дискомфорт. Поради това и вие трябва слушайте чувствата и чувствата си да осъзнаеш, че отвъд конкретните и много специфични моменти на явна илюзия, живееш емоционален махмурлук на разочарование и безпокойство.

2. Вие сте пренебрегнали други хора

Вие сте толкова наясно с всичко, което бившият ви партньор прави, че заема добра част от вашите мисли. Хората, които са ви близки, са ви казали, че ви липсват или че ви различават по различен начин. Може да се случи, че от временна гледна точка все още сте често с тези хора, но от гледна точка на участието в тези срещи, вашата роля е второстепенна. Вие сте на едно място, но умът ви е в друго.

3. Вие приемате действията си като нещо лично

Живееш толкова наясно с това, което твоят бивш казва или прави, за да вземеш на лично ниво тълкуването на техните отношения. И това това те кара да страдаш ненужно защото е много вероятно много от вашите поведения да нямат нищо общо с вас, а с вашето собствено решение да действате по този начин. Причината да донесете тази информация на лично ниво е, защото вие живеете по този начин.

Как да се преодолее обсебването за бившите ми: 5 съвета

По-долу ви даваме идеи, които могат да ви помогнат да отбележите разстоянието в този момент от живота си и по този начин можете да знаете как Преодолейте манията с бившия си.

1. Изрежете контакта онлайн

Прекъснете контакта с бившия си чрез социалните мрежи. Направи го за собственото си добро, нека продължи в тези мрежи, където все още го следваш и престани да проверяваш профилите му. Всяка информация, която получавате от другия човек, подхранва вашата мания, напротив, тази виртуална почивка може да ви помогне да се съсредоточите върху собствения си живот. Може би първоначално не разбирате защо трябва да предприемете тази стъпка, може би се оправдавате, като казвате, че няма да се консултирате с техните социални профили, но тези идеи капани, които поставяте върху себе си преди съпротивлението, което ви държи обвързано с комфортната ви зона.

2. Бавен начин на живот

Това е добър момент да въведем нова гледна точка във вашето съществуване чрез манталитет, който хвали Релаксация и простота чрез съзнателно хранене, внимание към настоящето, грижа за цветята и бавно деко. Опитайте се да се измъкнете от тази склонност към бързината и очакването да бъдете на мястото, където се намирате.

3. Щастието ви не е с този човек

Обсебеността е знак, че вашето щастие не е в посоката, в която сте били фокусирани. Опитайте се да го приемете Отворете сърцето си за възможността да се срещнете с нови хора и да споделите времето с тези приятели, които са питателни за вас чрез техните думи, компания и мълчание. Хората, които имат вяра в вас и способността ви да преодолеете тази мания.

4. Не отлагайте решението

Не отлагайте за друг момент целта си да отбележите разстоянието по отношение на тази мания. Вие увеличавате овластяването си, когато се възползвате от възможността, която този ден ви дава, за да промените посоката на пътя, който сте предприели. Направете нещо днес, което е котва на сила, за да забравите този човек и да започнете нова глава. Например, изтриете всички съобщения на. \ t счупи снимките си. Може би е добро време да се отправите на разстояние, за да помислите за вас.

5. Живейте фокусирани върху собствения си живот

И вярвам, че по естествен закон последствията от това отношение са, че тази натрапчивост става все по-малка всеки ден. И една сутрин, когато се събудите, ще осъзнаете, че тази реалност е част от миналото, защото напълно ги е преодоляла. Научете се да забравяте миналото и да живеете настоящето.

5 основни съвета за преодоляване на манията с някого

1. Поискайте професионална помощ ако мислите, че се нуждаете от съвет от експерт, за да преминете през този процес.
2. Изключвайте мобилния си телефон по-често. Преодоляването на манията може да означава и необходимост от прекъсване на технологичната зависимост.
3. Внимавайте на физическо и психическо ниво. Например, се насладете на опита да отидете на фризьор и удоволствието да се чувствате добре, като гледате в огледалото.
4. Намерете добро убежище при четене. Можете да намерите колеги, с които да споделите впечатленията си от творбите в един литературен клуб.
5. Отиди малък емоционални цели дневно. Например, в този ден не пишете съобщения на този човек или не искайте общи приятели.

Една мания произвежда страдание под формата на тежест, която вие заслужавате, за да се освободите, като съзнателно отдадете този човек от ума и сърцето си.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да преодолеем мания с бившия ми, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Чувства.