Липсва ми бившият ми, какво да правя?

Когато настъпи прекъсване, най-обичайното е да се стартират много емоции, някои приятни, като например освобождаване или чувство на надежда, а други неудобни като страх, вина, чувство на провал или тъга.

Липсва ми бившият ми, ¿какво да правя? Никой не обича да усеща тези емоции, които наричаме отрицателни, но те са необходими, за да се появят засилени от разкъсването. Ако сте пропуснали бившия си партньор, продължете да четете тази статия за психология онлайн. Тя ще ви помогне да се изправите пред нея.

1. Сега ми липсва: процесът на скърбене
2. Съвети да спрете да мислите за бившия си
3. Липсва ми бившият ми: трябва ли да се тревожа?

Сега ми липсва: процесът на скърбене

Когато преминахме през почивка, започнахме процес на скръб, в който предвидимо ще преминем през различни етапи. В началото можем да изпаднем в състояние на шок и останете замразени и безчувствени. В по-късните етапи ще усетим по-дълбока болка, по време на която можем да мислим, че без другите ние сме нищо. Когато една връзка е толкова силна и дълбока, а ние я изгубим, преминаваме през фаза, в която чувстваме силна нужда от другата. Въпреки това, усещането, че болката е необходима, за да може впоследствие прекъсване на връзката с това лице. Изправени пред разочарованието, че нещата не са такива, каквито бихме искали, е труден процес. Има моменти, в които трябва да търсим причини, да търсим вина или да обвиняваме себе си.

Липсва ми бившият, но го напуснах

Анализирайте и научете от онова, което се е случило, за да продължите да растете, но не съдете или обвинявайте, защото само ще накара страданието да расте. Аз ви съветвам изгони яростта, продукт на разочарованието на жизнените очаквания, на общите проекти, на разбитото ти сърце. Изразяването на нашите емоции може да ни помогне, дори ако това не променя ситуацията. Нека дуелът поеме по своя път.

Болката трябва да бъде преживяна, не спирайте спонтанността на чувствата си, не претендирайте за покриване на болката. Макар и да не изглежда така, страданието, плачът, отразяването ... ще ни помогнат да се сблъска с загубата. Изключително важно е да се работи с емоциите и да не се избягва от тях. По този начин ще достигнем точката на адаптация към реалността, където вашият бивш партньор вече няма място, но където малко по малко ще намерим други нови неща, които със сигурност ще ни накарат да се чувстваме по-добре..

Съвети да спрете да мислите за бившия си

Сега, след като сте разбрали процеса на скърбене за разпадане, трябва да вземете под внимание тези съвети, ако искате да спрете да пропускате вашите ex:

• Приемете, че е приключило връзката Процесът на разделяне и попълване отнема време. Не натискайте.
• Животът продължава. Затова продължете с целите и илюзиите си. Съсредоточете се върху себе си и развийте своя личен растеж, опознайте себе си по-добре, открийте какви са вашите мотивации.
• Създайте нови спомени. Не е нужно да спрете да ходите на местата, където сте отишли ​​с партньора си, а вие създавате нови спомени в компанията на приятели или семейство.
• Чувството, че искаш да се върнеш при бившия си човек е естествено. Умът ни е свикнал с неговото присъствие и ние свързваме всичко с него. Въпреки това, не се изкушавайте да потърсите контакт.
• Дори и да сте имали лош опит с бившия си, не се страхувайте и отворете се за нови преживявания. Никой не иска да страда, но ако ние не приемем, че в някакъв момент от живота ни можем да пострадаме и да се приближим, за да избегнем счупването на сърцето ви, ще се откажете от любовта.
• Напиши как се чувстваш, или говорете с някой, на когото имате доверие. Това е добър начин да се освободите от това, което имате вътре, без да се свързвате с бившия си.
• Отърви се от нещата, които ти напомнят за него / нея. Пазете нещата си, не е нужно да ги изхвърляте. Може да искате да ги възстановите по-късно, когато вече сте ги преодоляли.
• Не се изолирайте. Най-големият източник на емоционална подкрепа са нашите приятели и семейство. Също така е добре да разширите социалния си кръг, да срещнете нови хора, които носят нови усещания.
• Практикувайте някакъв спорт, Вземете пътуване или просто дайте живот на вашите хобита. Ще привлечеш вниманието си и ще запълниш тези пропуски, оставени от бившия ти партньор.
• Живей настоящето. Правете неща, които харесвате и които ви изпълват и за известно време не мислят за бъдещи проекти. Открийте тук как да забравите миналото и да живеете настоящето.

Липсва ми бившият ми: трябва ли да се тревожа?

Времето, което трябва да спрем да изпитваме усещането за болка в лицето на загубата, зависи от много фактори: нашата личност, житейски опит, емоционалната подкрепа, която получаваме от семейството и приятелите, нашата възраст ... и очевидно, вида на прекъсването, което сме преживели.

Истината е, че е трудно да бъдеш силен в разпадането на двойката. Ако видите, че времето минава и фактът, че не си мислите за партньора си, ви пречи да живеете относително нормално или да повлияете на връзките ви с други хора, препоръчваме ви да се свържете с професионалист.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Липсва ми бившият ми: какво правя?, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Чувства.