Защо се чувствам ревнив, ако не сме нищо

Всички сме изпитали неприятното чувство, че сме ревниви или ревниви на някого. Понякога се чувствахме зле, когато си мислехме, че друг човек може да развие привързаност към някой, който не е нас, и това се отрази негативно на психическата ни стабилност. Сега това усещане е още по-разочароващо, когато експериментирате човек, с когото нямаме никаква връзка. Това чувство може да възникне от очакванията, които създаваме към другия, тъй като ние обикновено го идеализираме и фантазираме, че някой ден ще имаме връзка с него..

Ревността никога не е добра и е правилно да я идентифицираме и лекуваме, когато можем. По този начин можем да установим по-здрави и трайни връзки с хората около нас. В тази статия за психология онлайн ще се опитаме да отговорим на честият въпрос "¿Защо се чувствам ревнив, ако не сме нищо?.

1. Какво е ревност?
2. Чувството на ревност, без да си нищо, е любов?
3. Ревност в приятелство
4. Как да преодолеем ревността

Какво е ревност?

Ние определяме ревността като силно и неприятно усещане, което се случва, когато наблюдаваме или вярваме, че човек се чувства любов и обърнете внимание на някой, който не е нас. По-голяма сестра може да се чувства ревнува от новородената си сестра, приятел може да е ревнив, защото съученикът й е седнал с друг, приятелката може да изпита ревност, защото приятелят й е в чата с друг ... подобно чувство не е нещо странно, въпреки това, те не са добри при никакви обстоятелства.

Ревността първоначално е родена от много често срещана вяра в нашето общество: мисълта, че някой е наш и че дължим лоялност. Идеята за уместност се ражда като решение на страха да бъдеш изоставен, ако нещо е наше, то не може да ни напусне ¿не?

Истината е, че хората не трябва да принадлежат на никого, ние не сме собственост на никой индивид или лоялност към подобни. Макар да е вярно, че трябва да бъдем добри и любезни към тези, които ни обичат, тези нагласи не могат да бъдат задължение. Не можем да изискваме любов и уважение, тъй като това отношение е парадоксално неуважително.

Тази емоция е силно свързана със завистта. Това е така, защото някои хора обясняват ревността като вид завист че ние се чувстваме към човека, който получава това внимание, което ние желаем.

Чувството на ревност, без да си нищо, е любов?

За да разберем по-добре въпроса за¿Защо се чувствам ревнив, ако не сме нищо? ”От съществено значение е да се разбере какво означава да си нищо.

Този разговорен израз предполага, че няма някакъв вид сантиментални отношения, сериозни или трайни, съгласувани с човека, за когото сме създали дълбока привързаност. Да бъдеш нищо не може да означава да имаш отношения на приятелство, платонична любов и дори отношения на любовници. Въпреки че не е нищо, не е странно да се развиват чувства към някой, който ни привлича дълбоко, те могат да доведат до несигурност и токсично поведение, ако не ги управляваме правилно..

Чувството на ревност, без да си нищо, не е любов при никакви обстоятелства. Тази ревност може да възникне от неудовлетвореността от това, че не е кореспондирана любов или от завистта да видиш как човек е предал това чувство на друг индивид. Във всеки случай, след като бъде открито, ще трябва да работим в дълбочина, за да ги елиминираме.

¿Какво да правя, ако се чувствам ревнив и нищо?

И в двойка, и извън нея, ревността в никакъв случай не е оправдана. Затова, въпреки че е нищо, важно е да действаме, за да управляваме тази емоция.

Първата стъпка ще бъде изясняване на връзката с лицето, за което се чувстваме привлекателно. Разговорът с нея и изразяването на чувствата ни може да ни помогне да елиминираме многобройните несигурности. След като се измъкнем от съмнение за реалността на нашите взаимоотношения, можем да правим упражнения, основани на отчужденост и емоционална независимост. Да вървим напред, да забравим миналото и да живеем настоящето, е целта на тези упражнения за премахване на ревността.

Ревност в приятелство

Ревността не се появява само в привличането на любовта, нито в двойката, има и ревност в приятелските отношения. Те могат да станат също толкова токсични и да унищожат напълно приятелството.

Може да се чувстваме зле, когато един приятел не ни обръща внимание, че смятаме, че заслужаваме или прекарваме повече време с друг човек, отколкото с нас. Този вид ревност в приятелство те са склонни да възникнат поради нереалистични очаквания на другия човек или поради страх от загуба на партньор, който много ценим. Страхът от загуба на някого, когото обичаме, е нормален, но има по-здравословни и полезни начини да се управлява. Важно е да запомните, че всеки е свободен да излезе с всеки, който иска и да има приятелства, които искат.

За да елиминираме ревността в приятелство, можем да предложим планове с нови приятели на нашия партньор или да установим нови отношения, за да избегнем разчитането на един човек. Друго решение е да се генерира стратегии за независимост за да популяризираме нашето психично здраве, по този начин можем да предотвратим това чувство отново да се случи в нас. Радването на моментите в самотата е практика, която обикновено не правим и това може да ни помогне много в нашето лично израстване.

Как да преодолеем ревността

След като приемем, че това чувство поражда отрицателно въздействие върху психичното ни здраве, е време да работим усилено, за да го елиминираме. За тази цел предлагаме серия от прости стъпки, които могат да ни помогнат да постигнем целта си:

• Идентифицирайте чувството: Първата стъпка е да идентифицираме момента, в който започваме да се чувстваме зле, и контекста, в който се случва това чувство. След като разберем кога се случва ревността, много по-лесно е да работим с мислите и вярванията, които заобикалят това чувство.
• задръжте: Въпреки че е вярно, че ревността не е положително чувство, наказвайки ни за това, че това не е много полезно. Да притежаваш емоция означава да не го съдиш, да наблюдаваш как ни кара да се чувстваме и да не се опитваме да го блокираме.
• Задайте си необходимостта да се чувствате ревниви: След като сме в състояние да поддържаме чувството на ревност, можем да си зададем въпроси за него. Целта на разпитването е да рационализираме ревността "¿какво ме кара да се чувствам така?""¿каква е ползата да бъдеш ревнив? Те са примери за проблеми, които могат да ни помогнат да преодолеем това чувство.
• Каналите на отрицателните емоции и насърчаване на положителната динамикаЧе те укрепват нашата индивидуалност. След като наблюдаваме, че трябва да хвърлим завист от живота си, е време да ги насочим. За тази цел можем да приложим редица техники за релаксация и медитация, добавени към рационализирането на чувството за ревност.
• Насладете се на нашата компания: накрая, когато сме в състояние да управляваме правилно ревността, е време да забележим, че наистина можем да се радваме на нашата компания и независимост. Ние не трябва да проектираме очакванията за привързаност към другите, за да се чувстваме обичани, достатъчно е да се научим да си осигуряваме необходимите афективни грижи..

С течение на времето и следвайки тези съвети, ще можем да управляваме ревността, докато не изчезнат. С това ще елиминираме важна част от токсичното поведение и ще можем Участвайте в по-здравословни отношения. Ако някой иска да бъде от наша страна е по избор, а не защото ние принадлежим. Ревността не ни позволява да се движим напред като хора и само подхранва същите несигурности, които ги пораждат.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо се чувствам ревнив, ако не сме нищо, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Чувства.