Как да се преодолее емоционалната зависимост

Всеки човек е социален от natureza, също така, partilhar a vida com os ottros обогатява. Не entanto, é necessário не може да обърка този аспект като зависимост, ou seja, като идея да се докаже, че тя е постоянно обусловена от други песоа, защото за неговия живот се есенса песоа нотерия или месмо смисъл. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. По време на или през живота си ще намерите companheiros de viagem, но само вие винаги ще бъдете на ваша страна.

Вие споделяте целия си живот със себе си, intimidade Дайте на душата си супрерия. За да е така, да се вземе тази индивидуалност на ума да се мисли, че всяка зависимост зависи от безпокойството, защото никога няма да може да събере аферентни благотворителни организации. А dependência той ви отвежда към sfrer pela ansiedade do medo do abandono. За да знаете как да преодолеете емоционалната зависимост, продължете да четете esto artigo de Psicologia-Online.

1. Или тази емоционална зависимост
2. Избягвайте или отрицателно мислене
3. Faça спира
4. Помислете за ajuda професионално
5. Масло или аутро
6. Лимити за установяване
7. Залагайте на индивидуални планове на lazer
8. A ilusão da dependeência

Или тази емоционална зависимост

Преди да обясните как да бъдете емоционално зависими, е важно да знаете или тази емоционална зависимост да знаете наистина какво се случва с вашата връзка.

А емоционална зависимост и често се описва като празнота на специфична връзка, която се характеризира с прекомерна загриженост и зависимост, не само емоционално, но и социално и на същото физическо ниво, на outra pessoa.

Все още има дебат за разглеждане на тази зависимост като патология. Проучванията показват, че тя може да се разглежда като добавъчно разстройство, тъй като жената се нуждае от жена, за да постигне емоционално равновесие..

Продължете да четете и открийте 7 стъпки за преодоляване на емоционалната зависимост.

Избягвайте или отрицателно мислене

за livrar дава емоционална зависимост, Съществена есета от есета на негативното мислене и идеите за залагания, които променят радостта и позитивизма. Всеки път, когато забележите, че мислите за руини, мислите, че той заслужава тду или че се случва mau com você, faça um се стреми да сложи край на com esses pensamentos, бъдете положителни и увеличете очакванията си по отношение на бъдещето e a você mesmo.

Faça спира

Възможно е само да се прекъсне лимити на зависима лига с помощта на опита от нови експерименти, която позволява да се разшири до зоната на комфорт, без да се отрече никакъв момент. Uma pessoa dependnte смята, че по-забавно пътуване, когато се наслаждавате на компанията повече, не е реално, този crença може да се счупи лесно, ще можете да тествате вашите собствени preconceitos seus.

Организирайте uma viagem sozinho. Escolha е съдба и взема всички решения на организацията, която е упълномощена. Пътуване през по-независими преживявания на независимост. Не е необходимо да пътувате до домашни дестинации, за да изпитате тази автономия, você pode até escolher um близо до хоризонта.

Коктейл с приятели Също така е от съществено значение, че няма грешка при извършването на две планове за прекъсване, тъй като е необходимо да се прибягва и да се инвестира. Sair с приятели помага да се определи чувството за идентичност и баланс или емоционален център, технически боа, за да откриеш какво наистина обичаш..

Помислете за ajuda професионално

Важно е да се разбере домашна терапия com или seu parceiro? Или терапевтът може да даде безпристрастно мнение за релационната динамика, да определи кои са взаимно зависими тенденции и да асимилира поведението между вока и сестрата (а), който не е в сила. A mudança не е ранен сем вок месо mude também e като indicações de um професионален podem ser o caminho para isso.

Além дава каскална терапия, можете да отидете на uma подкрепа linha за песоаси, които е естествено за коса. Анонимна линия (CODA) може да ви помогне да се свържете повече със саудавеите и мелорарите във вашия живот във всички аспекти.

Масло или аутро

Като песос, че sofrem на емоционална зависимост costumam ter alguma dificuldade em não levar tudo за или pessoal страна, особено в любовни relações. Олио песоа като ела се изкушава мута-ла е хм важен муито не процесо де кем се стреми да преодолее емоционалната зависимост.

Лимити за установяване

Бихте ли казали, че се страхувам от проблеми с ограничения? Важно е да се научите да правите разлика между вашите нужди и нуждите на вашия parceiro ou parceira. Не бъдете обвинявани или тъжни, когато външният песоа не е винаги в най-добрия случай Научете се да установявате лимит на есе за você mesmo.

Залагайте на индивидуални планове на lazer

Можете да приложите или критерий за пътуване до всеки самолет, който не свързва ума ви с необходимостта да го ползвате с вас. Например, отидете на кино, театър или концерт на музика. Аниме-се като компиер margens ограничаване Дайте вашите собствени crenças и дойде да изпитат този тип lazer индивидуално.

Вие ще създадете surpreendido com tudo или можете да откриете от лимита на вока месмо и да удовлетворите дел ultrapassado os seus próprios. Този вид exercício Pratico просто и по-важно, тъй като зависимостта се фокусира именно върху това ponto, ou seja, em as muitas pessoas não fazem muitas coisas, защото não encontram ninguém com quem partilhá-las.

A ilusão da dependeência

Зад зависи от e емоционална несигурност Има по-дълбоко призвание, което търси стабилност и постоянство в среда. Не entanto, да dependência не е просто com да solidão, ао invés увеличава този сантимент. Затова определете коя е причината за зависимостта в този момент. Виждате ситуация на повтарящи се лигации, които повтарят различен модел на зависимост, или по-препоръчва се да поискате психологическо консултиране, за да се улесни терапията..

Колко пъти делегирате други ваши отговорности? Завършете с това отношение и започнете да се доверявате повече от веднъж capacidade от Viver към живот на суа аградавел компания.

Научете повече!

Тази статия е само информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да посочим лечение. Препоръчваме ви да се консултирате с психолог, за да може той или тя да ви посъветва за вашия случай..

Тя е предназначена да прочете повече статии, подобни на Как да се преодолее емоционалната зависимост, Препоръчваме ви между нашата категория домашна терапия.