Научете се да обсъждате като двойка

В няколко дискусии, много пъти нервите са загубени. Превишаването на доверието и съвместното съществуване може да доведе до това, че една проста глупост в крайна сметка произвежда огромен гняв с викове и разминавания. Това е ситуация, която трябва да се избягва толкова, колкото в една двойка най-важното е да се запази уважението непокътнато и да се поддържа добра комуникация. Но ние знаем, че това не винаги е лесна задача и затова в тази статия за психология онлайн ще открием някои техники, така че да можете се научат да обсъждат като двойка и да получите по-здравословна и по-уважителна връзка.

1. 5 техники, за да се научите да обсъждате с партньора си
2. Как да решим досадата на двойката
3. Защо споря толкова много с моя партньор

5 техники, за да се научите да обсъждате с партньора си

Ние знаем това много пъти, в дискусия е много лесно да загубите нервите си. Виканията, укорите и разминаванията могат да се появят, когато се оставим да се увличаме от импулсите, които оставят ума на паркиране настрана. Важно е обаче винаги да се поддържа контрол и да се разбере, че обсъждането е нещо нормално и актуално и че целта на тези конфронтации е да се разбираме по-добре и да живеем по-добре..

Ето защо не е необходимо да се води дискусия като нещо отрицателно за двойката, а по-скоро трябва да го видите като положителен това ще ви помогне да се насладите на много по-силна връзка. Това е първият елемент, който трябва да вземете под внимание, за да не се оставяте да бъдете увлечени от гняв или болка и да разберете, че истинският край на дискусията е положителен.

Освен това тук ще ви дадем и други техники, за да се научат да обсъждат като двойка и това може да ви помогне в тези моменти, когато сте на път да загубите контрол.

Отпуснете се, преди да говорите

Много пъти дискусиите се влошават, защото се увличаме от емоциите, а не от разума. Ето защо, ако има нещо, което ви е наранило, вместо да скачате веднага, млъкнете, отпуснете се и помислете какво се е случило, което ви е толкова притеснило. В горещо не можеш да спориш, защото единственото нещо, от което ще се измъкнеш, ще бъде болка, писъци и дискомфорт. Така че, когато се чувствате ядосани, най-добре е да отидете на разходка, да се заключите в стаята или да поемете дълбоко вдишване, за да ви помогне да контролирате този инстинкт..

Бъдете наясно с целта на дискусията

Друга от най-добрите техники, за да се научите да обсъждате като двойка, е, че имате предвид каква е целта, която се обсъжда в дискусията. ¿Защо спорите и къде искате да отидете? Това е важно, че е ясно, че трябва да избягваме да започваме да говорим за минали ситуации, които нямат нищо общо с текущата ситуация.

Отлагането е мъдро

Ако забележите, че някой от двамата не е в състояние да продължи дискусията, важно е да го отложите. Всъщност е разумно да се научите да откривате емоциите, в които се намирате, за да разрешите конфликта. Подпишете договор за "примирие" и отложете този разговор за по-късно или за следващия ден, по този начин ще имате време да помислите добре по темата, която ви засяга и да дадете решение или вашата гледна точка без укор или гняв.

Трябва да дадеш и двете

Едно нещо, което трябва да имате предвид: нямате абсолютна причина. Дори ако има дискусия, в която смятате, че сте прав, вероятно вашият партньор също има какво да каже. Не можете да се позиционирате в това привилегировано състояние, че правите всичко добре, защото това не е вярно. За да постигнем консенсус, е важно и двамата да отстъпите и да работите, за да разберете повече един друг. Както казахме в началото, дискусиите са добра възможност да подобрим отношенията и да ви уважаваме, доколкото е възможно..

Елате със заключения

За да се научите да обсъждате като двойка, е важно ситуацията да бъде решена по някакъв начин. Вие сте разкрили проблема, обсъдихте го и сега е време да го решите. ¿Какво ще направиш, за да оправиш случилото се??, ¿и вашия партньор? И двамата ще трябва да направите вашата част, така че връзката да се развива по позитивен начин и дискусията да има смисъл.

Как да решим досадата на двойката

Сега, когато ви дадохме няколко ключа, за да можете да се научите да обсъждате като двойка, е важно да анализираме най-добрият начин за решаване на тази ситуация. Както казахме в предишния раздел, дискусията трябва да има цел и цел и това не е друго, освен да ви разбере по-добре и да може да живее по-оптимално. Да се ​​разбираме взаимно на всички нива е сложно и поради това се появяват дискусии, за да се опитаме да ви разберем повече.

Ето защо, тук ще ви дадем серия от ключове, които могат да ви помогнат решава гнева на двойката и че, така, можете да сложите край на дискусията както емоционално, така и на практическо ниво.

Открийте симптомите на своя гняв

Да бъдеш много ядосан не е добре да спориш с партньора си и затова е важно да започнеш да познаваш себе си и да знаеш кога се ядосваш. Винаги ще има теми или причини за конфликт, които ще възпламенят пламъка повече от други, така че е важно да се научите да владеете тези ситуации и да контролирате емоциите си..

Отпуснете се, за да разрешите гнева на двойката

След като един аргумент приключи, трябва да сложите край на гнева и негативните емоции. След като изпитаме трудности, ще трябва да направим допълнително усилие да се чувстваме по-добре един с друг и да възстановим позитивността си отново. Затова ви препоръчваме да се отпуснете, да сложите музика, да разкажете шега и т.н. Смехът и шегата могат да бъдат велики съюзници в този момент, защото те ще намалят напрежението и ще създадат по-добър климат на съвместно съществуване.

Контролирайте негативните си мисли

За да преодолеете гнева си с партньора си, е жизненоважно да елиминирате негативните мисли, които наводняват ума ви. Със сигурност много мисли са дошли при вас като "Аз съм прав", "Не мога да го понасям", "Вие не знаете нищо", и така нататък. Трябва да започнете да елиминирате тази следа от негативност от ума си, защото нито едно от тези мнения не е истинско, те са просто резултат от емоция. Ето защо, както по време на дискусията, така и след нея, трябва да преодолеете тези мисли, които само искат да навредят на вас и вашия партньор.

Практикувайте емпатия

И накрая, трябва да сте наясно, че човекът, когото обсъждате, е вашият партньор, т.е. той е един от хората, които обичате най-много в света. Поради тази причина е много важно да имате положително и уважително отношение към нея, избягвайте да наранявате чувствата си и да залагате на конструктивни дискусии. За тази цел, голям трик е да се поставите в тяхната кожа и да се опитате да изпитате тази ситуация в тяхната плът. Тя ще ви помогне да отворите съзнанието си и да получите по-широк спектър от гледни точки.

В тази друга статия ще ви кажем как да излезете от токсична връзка, ако не можете да намерите решение на вашите аргументи.

Защо споря толкова много с моя партньор

Ако приложите всички съвети, които ви дадохме в предишните раздели, ще сте успели да се научите да обсъждате като двойка. Важно е обаче нека разберем произхода на тези спорове защото те са основата, която ще направи отношенията проспериращи, или, напротив, те ще го потопят.

Има моменти, когато двойка може да спори повече от обикновено. Това може да е резултат от познатото "двойка криза„Или просто защото живеете малко по-стресиращо или монотонно, но ако обсъждате много неща с партньора си напоследък, ето някои от най-честите причини за тази ситуация..

• Вие сте и двамата: Хората с доминиращ характер са склонни да се противопоставят и защитават своите мнения по желязо. Това може да доведе до това, че всяка ситуация може да бъде дискусия или причина за кавга. В тези случаи най-важното е да се научиш да даваш едното и другото, в противен случай ще бъде много сложно, че можеш да разбереш.
• скука: няма ситуация, която да генерира повече аргументи, отколкото да живее скучна или монотонна връзка. Всъщност, скуката е най-лошият враг на двойките, защото в крайна сметка създава дискусии, за да има някаква емоция на ежедневна основа. В тази друга статия ви даваме някои съвети, за да бъдете щастливи с партньора си и да избегнете рутината.
• Идеализира двойката: много пъти аргументите идват, защото нашият партньор ни "разочарова". Но повече от разочарованието ни, това, което се случва, е, че ние обикновено създаваме идеализиран образ за него / нея и нашите взаимоотношения и, като не виждаме нашите очаквания изпълнени, се ядосваме и спорим.

Важно е да анализирате естеството на вашите взаимоотношения и да бъдете честни със себе си. Ако спорите много за партньора си, това може да е знак, че връзката е приключила, или може би просто имате лош момент. Както и да е, най-важното е това говори и взема решения да се опитаме да преодолеем тази ситуация и да бъдем отново щастливи.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Научете се да обсъждате като двойка, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.