Как да се научим да имаме търпение в една връзка

Липсата на търпение може да бъде тясно свързана с този постоянен императив на ролята на възрастните, отбелязана с послания на бързината в общество, обусловено от производителността и търсенето на непосредственост. Въпреки това, търпението е това отношение, което ви позволява да определите своето време в любов, за да мислите, отразявате, чувствате и наблюдавате.

Няма магическа рецепта за търпение, но ако наистина искате да я упражните, това зависи от вас. ¿Как да се научим да имаме търпение в една връзка? В Psychology-Online, ние ви даваме ключовете, за да го постигнете.

1. 5 съвета за трениране на търпение в любов
2. Да имаш търпение не е просто да знаеш как да чакаш
3. Как да контролираме нетърпението и да култивираме търпение

5 съвета за трениране на търпение в любов

1. Идентифицирайте кои са тези ситуации, които постоянно се превръщат в фокус на конфликта за вас За да следите тези реакции, можете да напишете емоционален дневник, фокусиран върху размисъл върху тези моменти за приблизителен период от десет дни. Чрез писането ще имате необходимия материал, за да помните аспекти, които иначе бихте могли да забравите.
2. ¿Какви мисли хранят нетърпението ви в тези моменти? Във връзка с предишната точка е важно да се ровите в типа съобщението, което сте изпратили. Импулсът на нетърпение е толкова силен, че е толкова съсредоточен върху вашата емоция, че вероятно не сте осъзнали какви са думите, които определят вашия вътрешен диалог. Но чрез това упражнение за самоанализ и съзнателно размишление можете да идентифицирате това съобщение.
3. Генериране на алтернативни съобщения След като установите кои мисли са тези, които ускоряват нетърпението ви, посочете други идеи, които ви помагат да поставите ситуацията в контекста. Можете да намерите вдъхновяващи послания в утвържденията на известни автори по този въпрос. За предпочитане е обаче да изработите свои собствени фрази със собствени думи, за да почувствате вътрешно силата на тези размишления, така че вашите за търпението.
4. Търпението е любов. Има думи, които понякога могат да бъдат обменяни. Любовта е постоянна демонстрация на търпение, защото когато те обичаш, изчакай, докато ритмите на другия не са напълно подредени с вътрешния ви ритъм. За да извършите упражнение за съпричастност, опитайте да установите в кои ситуации забелязвате и чувствате, че вашият партньор има търпение с вас. ¿Как това ви кара да се чувствате? ¿И как мислите, че вашият партньор успява да ви предаде толкова спокойно? Това отношение може да е за вас.
5. Помислете за дългосрочен план. Нетърпението е тази енергия, която ви кара да мислите за непосредствения момент, но плодовете й са много непродуктивни. Напротив, търпението е отношение, което може да включва по-голямо усилие на настоящето, но потенциалът му за бъдещето е огромен. Когато нещо те кара да загубиш търпение в отношенията, това размисъл се прави за това, че почти нищо не е толкова спешно или толкова трансцендентно, че да преувеличава ситуацията. ¿И как да се промени инерцията на нетърпелива драма за надежда? Чрез чувство за хумор.

Да имаш търпение не е просто да знаеш как да чакаш

Но дори самото търпение има ограничение. В противен случай, човек рискува да изхранва връзка с зависимост, в която той се поставя на заден план, преди желанието да угоди на двойката. Границата на търпението се намира в собствения ви здрав разум и във вашето вътрешно благополучие. Когато чакате промяна, която никога не се случва, засяга самочувствието ви или нивото на щастие, а след това разсъждавате върху него.

Когато търпението се превърне във философия на взаимоотношението, в което вие сте този, който вечно чака своя партньор, но не получавате същото внимание от ваша страна, тогава има вътрешен дисбаланс в тази връзка..

Определете какви са те Вашите ограничения около принципите на една щастлива връзка. И не забравяйте, че любовта не винаги е достатъчна, т.е. обичането на някого не е гаранция, че тази връзка е надеждна. Когато сте с човек, чувствате, че трябва да престанете да бъдете, а след това да слушате тези чувства. Търпението само по себе си не е магическа съставка. Истинските ефекти на търпението са тези, които са придружени от други умения, насочени към постигане на определени цели на двойката.

Когато почувствате, че всичките ви жизнени усилия са насочени към изхранване на способността ви да имате търпение преди ситуация, която ви прелива, направете промяна на подхода. Особено, ако това е ситуация, която може да бъде променена чрез волята и на двете.

Как да контролираме нетърпението и да култивираме търпение

За да се научите да имате търпение в една връзка, трябва да сте наясно, че не бива да се бърка с ролята на пасивността, в която човек изглежда примирен с определена ситуация. Когато сте търпеливи, вие сте главният герой на живота си, защото това отношение ви предлага усещане за спокойствие, от което можете да мислите и да отразявате по-ясно, отколкото когато нетърпението заобикаля вашата причина.

¿Какво да правите оттук нататък в ситуации, които представляват тест за вашето търпение?

1. Планирайте нов отговор. Визуализирайте тази реакция в ума си, защото това очакване увеличава шансовете ви за създаване на тази реалност.
2. Махни се специфични цели. Във връзка с тази ситуация, която е важен тест за вас, определете предизвикателство, което искате да си зададете. Например, ако нетърпението ви възникне в резултат на липсата на точност при срещите на партньора ви, създайте стратегия за по-добро справяне с тези моменти на изчакване.
3. Изразявайте ясно своите идеи и искания в a приятелски тон. Рискът от оплакването е да бъде увлечен от упреците и критиките, които само подхранват дистанцирането. Несъмнено ефектът от думите "моля" и "благодаря" е по-конструктивен в активното слушане. В тези случаи е много важно да се обърне специално внимание на психологията на общуването като двойка.

Като филмов форум, филмът "Sin Rodeos" с участието на Марибел Верду е отличен педагогически пример за търпение и нетърпение в любовта. Актрисата играе жена, която е толкова свикнала постоянно да се поставя на мястото на другите, че вече е забравила какво означава да бъдеш себе си. Ако искате да се замислите върху тази тема, този сюжет е интересна справка.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се научим да имаме търпение в една връзка, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.