Как да елиминираме емоционалната зависимост

Всеки човек е социален от природа, това означава, че споделянето на живота с другите ни обогатява. Въпреки това е удобно да не се обърка тази точка с зависимостта. С идеята да вярваме, че сте постоянно обусловени от друг човек, защото животът ви без този някой няма да има същото значение. Вие сте автономна личност. Ти си роден и умираш в самота. През останалата част от живота си ще откриете спътници, но само вие винаги ще бъдете до вас.

Вие споделяте целия си живот със себе си, в. \ T уединение на собствената си душа. Поради тази причина, осъзнаването на тази индивидуалност би трябвало да ви помогне да мислите за това, каквато и да е зависима връзка, която създава мъка, защото не успява да покрие емоционалните недостатъци. на зависимост отнема ви да страдате от тревогата от страх от изоставяне. ¿Как да сложим край на зависимостта?

Може също да се заинтересувате: Причини и симптоми на емоционална зависимост в индекса на двойките

1. Организирайте пътуване в уединение
2. Други индивидуални планове за отдих
3. Лошата илюзия за зависимост

Организирайте пътуване в уединение

Можете само да скъсате с лимит на зависима връзка чрез опита на новите преживявания, които ви карат да разширите зоната си на комфорт с неизвестни досега усещания. Зависим човек смята, че пътуването е по-забавно, когато се наслаждава в компания, но в действителност тази вяра може лесно да бъде нарушена, ако поставите собствените си предразсъдъци на теста.

Организирайте соло пътуване. Изберете дестинация и вземете всички решения на организацията, без да се делегира на никой друг. Пътуването е един от най-важните преживявания за независимост. Не е нужно да отидете на дестинация далеч от дома, за да изпитате тази автономия, можете да изберете близък хоризонт.

Други индивидуални планове за отдих

Също така, можете да приложите същите критерии към всеки план, който свързвате в съзнанието си с необходимостта да го ползвате придружен. Например, да отидете на кино, в театъра или на музикален концерт. Давай напред и да прекъснеш с маржове ограничавайки собствените си убеждения и започва да преживява този вид свободно време по индивидуален начин.

Ще бъдете изумени от всичко, което можете да откриете за себе си и удовлетворението от преодоляването на собствените си граници. Този вид упражнение практичен Тя е проста, но важна, защото зависимостта е фокусирана именно върху тази точка, т.е. колко хора са останали, без да правят много неща, защото не са намерили някой, с когото да го споделят..

Лошата илюзия за зависимост

Зад зависимост Има по-дълбока болка, която е търсенето на стабилност и постоянство в променящата се среда. Въпреки това, зависимостта не убива самотата, а я увеличава. Ето защо идентифицирайте причината за зависимостта в този конкретен момент. Ако наблюдавате ситуация на повтарящи се връзки, в които сте повторили същата схема на зависимост, най-добре е да поискате психологическа помощ, за да направите терапия.

¿Колко пъти делегирате други отговорности, които са ваши собствени? Така че, завършете с това отношение, за да започнете да поставяте повече тежест върху себе си и вашето капацитет от живея живот във вашата приятна компания. Защото да живееш е да се учиш.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да елиминираме емоционалната зависимост, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.