Как да се възстанови самочувствието след изневяра

Няма единствен начин да се живее изневяра, всеки човек изпитва своя собствен отговор в ситуация от този тип. Въпреки това, в момент на разочарование има едно възможно обстоятелство: тези, които знаят неверността на своите партньори, могат да почувстват как това отношение се превръща в увреждане на самочувствието. Поради тази причина, в момент, когато много хора се фокусират върху собствената си любов като двойка, във връзка с решението, което искат да направят след изневяра, е препоръчително да се промени фокусът на вниманието, за да се грижи за самочувствието.

¿Как да се възстанови самочувствието след изневяра? В тази статия за Психология-Онлайн, ние ще ви дадем основните ключове за повишаване на самочувствието и безопасността

1. Как да възстановя самочувствието си и да бъда щастлив
2. Преодоляване на изневяра с помощта на AMP
3. 5 Фрази за възстановяване на самочувствието след изневяра

Как да възстановя самочувствието си и да бъда щастлив

¿Как да се чувстваш по-добре, след като минеш през такава ситуация?

1. Не позволявайте това да определя живота ви завинаги

Това е точни събития какво се е случило във вашата биография. Самият факт обаче не е толкова важен, колкото вашият начин на тълкуване. Ако го увеличите, вие успокоявате болката до точката на напомняне всеки ден какво се е случило. Напротив, ако се опитате да го поставите в контекста на цял живот, тогава измерението на тази ситуация е по-относително. Вашият живот не се свежда до тази последователност. Затова вземете свободното и съзнателно решение да възприемете позитивна нагласа в такива трудни времена.

2. Вие не сте отговорни за решението на партньора си

Ако вашият партньор е невярен, това е нещо, което надхвърля собственото ви поле на влияние. Става въпрос за вашето решение. Затова не поемайте отговорност, която не отговаря на вас. Дори ако връзката не минава през добро време, изневярата не е последица, която възниква като причина и следствие от тази точка.

3. Обърнете се към собствения си живот

Ако ангажиментът е ключът към доверието във взаимоотношенията, ангажиментът е и определящ фактор в връзката на приятелството, която установявате с вас. Не позволявайте на нищо да отклонява вниманието ви от това, което е спешно: ангажирайте се с живота си и с настоящето си. За това, да се грижи на физическо и психическо ниво.

4. Не сте сами

Липсата на любов може да предизвика усещане за самота, но можете да намерите източници на безусловна подкрепа в приятели и семейство. Този опит на компанията може да излезе извън равнището на социалните отношения. Например, книга, филм, място, любовна фраза на известен автор, снимка, може да бъде хапчета за надежда в този момент.

5. Извършване на нов личен или професионален проект

Тенденцията да се гледа към миналото може да се повтаря за лицето, преживяло изневяра и това обстоятелство е повлияло на тяхното самочувствие. Напротив, за да се преодолее тази тенденция към поглед към миналото, е препоръчително да се обърне внимание на настоящето и близкото бъдеще. Пречупете предвидимия сценарий на дните, в които паметта на този момент се връща в ума ви, чрез намеса в нова цел, която ви илюзира по някакъв начин. Това е добра възможност да се отвори вратата за ново преживяване.

Преодоляване на изневяра с помощта на AMP

AMP (положително психическо отношение) е техника в психологията, която се състои в промяна на фокуса на мислите и убежденията за възстановяване на самочувствието след изневяра. Ако начинът, по който тълкувате реалността, може да ви обуслови в ситуация от този тип, това е така, защото вашите вярвания могат да определят реалността повече от самата реалност.

¿Какви вярвания трябва да се преразгледат в такава ситуация? - ¡Променете перспективата си!

1. Вие стигате до заключението, че Вашият партньор никога не ви е обичал. Болката, мотивирана от рана от този тип, може да бъде толкова силна, че някои хора заключават, че този факт има способността да изтрие всякакъв вид жест на предишна любов..
2. Невъзможно е да се преодолее изневярата. Няма единствен ред на действие след този епизод. Въпреки това, въпреки че много двойки прекъсват връзката си след недоверието, което остава в основата на тази връзка, други получават втори шанс и могат да преодолеят изневяра и да продължат с партньора си.
3. Усещане за малоценност. Човек може да бъде сравнен с когото партньорът му е изневерявал. В това сравнение, той подценява себе си, като оставя този факт да определи неговата интегрална стойност.
4. Чувствам се виновен. При болката от разбиването на сърцето някои хора добавят тежестта на вината, защото имат това умствено размишление, след като преминат през епизод, който е нарушил техните очаквания.

5 Фрази за възстановяване на самочувствието след изневяра

1. Никой не е отговорен за вашето нещастие ако не предоставите тази власт по собствена инициатива.
2. Визията на изневяра може да се промени, ако гледате този епизод от ученето, което се свързва с желанието да обичате себе си повече.
3. Че вашият партньор е изневери, не е извинение да бъдете неверни на себе си, като не ви дават важността, която заслужавате в собствения си живот..
4. Дори в този момент, все още сте главният герой на историята на живота. Просто трябва да се държите като такива, вместо да приемате ролята на вторичен характер.
5. Вие сте специален човек, независимо от случилото се.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се възстанови самочувствието след изневяра, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.