Как да се преодолее недоверието в двойката

Това е ситуация причинява много страдания в двойки. Живейте любов от недоверието, което ви кара да се позиционирате в отбранителна роля, спазвайки възможните опасности, където няма причини за съмнение. Недоверието, когато е субективно и родено от вътрешен страх, не се подкрепя от реална последователност от данни, присъщи на тази любовна история. ¿Как да се преодолее недоверието в двойката? В тази статия в "Психология онлайн" ние отговаряме на този въпрос, като поставяме стойност на комуникацията като средство за разбиране за постигане на тази цел на любовта.

Защо не вярвате на партньора си

Преди да знаете как да преодолеете недоверието в двойката е важно това нека анализираме произхода тази ситуация. Само по себе си недоверието е много общо, ако не го ограничите в рамките на реалността. ¿Защо се чувствате така? ¿Какво ви притеснява по-специално? ¿Какви мисли изпитвате в тези епизоди на силно недоверие?? ¿Има някакво наблюдавано поведение на партньора ви, което ви кара да се тревожите по този начин?

Накратко, опитайте се да уточните дали, наистина, този дискомфорт е причинен от скорошни преживявания, които ви обусловиха по негативен начин с този човек или, напротив, тези съмнения са плод на вашата несигурност вътрешен.

¿Чувствате го минали преживявания и разочарования Променяте ли сегашното си щастие? В този случай подозренията ви не се корени в настоящето, а в страха от страдание от разочарование. Тези въпроси могат да бъдат вдъхновение да започнем диалог със собствения си страх, т.е. да го ограничим, да го разсъждаваме и да я поставим..

В противен случай, когато се чувствате претоварени от несигурността на недоверието, този дискомфорт ви кара да се чувствате безпомощни. Чрез вътрешен диалог можете да направите нещо, което да преминете отвъд този страх.

Ако не само не вярвате на партньора си, но го правите от цял ​​свят, ние ви каним да прочетете тази друга статия, в която откриваме защо не се доверявате на никого.

5 съвета за възвръщане на доверието в двойката

За да преодолеете недоверието в двойката, трябва да знаете, че това не е нещо, което можете да получите веднага. Необходим е процес за осъществяване на тази цел. Ето някои добри съвети, които да ви помогнат да се върнете възвръщане на доверието и че, така, можете да се насладите на по-пълна и по-удовлетворяваща връзка.

1. Работа в екип

Връзката между двойки повтаря същността на екип, който сътрудничи за постигането на същата цел. В този случай, възвърнете доверието. Това означава, че борбата за тази цел трябва да бъде реципрочна, всеки може да допринесе своите добродетели, способности комуникация, позитивно настроение и активно слушане за да достигнем до тази емоционална интелигентност.

За да работите като екип, много е важно да изразявате настоятелни искания към партньора си от жестове, които бихте искали да получавате от ваша страна, и от своя страна е много важно да слушате тяхната гледна точка. Това означава, че вместо да се приема за даденост какво мисли или чувства другият, е от съществено значение да има откритост за насърчаване на разбирателството.

2. Краткосрочни цели

Общата цел за възвръщане на доверието в двойката може да бъде ограничена във времето чрез временни цели, близки до календара. Например, можете да поемете инициативата да планирате още разговори. Цитатите, които поставят в центъра ценността на думата, тъй като основният инструмент за възстановяване на доверието е искреността, изразена чрез езика. Ето защо, за да говорете открито с партньора си, трябва да създадете благоприятни възможности за това. ¿И какво по-добре от планирането на забавни планове, които генерират положително настроение в настроението да се насладите на разговора?

3. План за действие

За да си възвърне доверието в двойката, трябва да намериш баланса между спасяването на силните страни и добродетелите на тази любовна история, за да намериш подкрепа за устойчивостта на тези фактори, които трябва да се поддържат, но също така е важно да се идентифицират възможните области за подобрение. Това означава, че да се възвърне доверието в двойката е от жизненоважно значение коригирайте тези уязвими точки които произвеждат дистанциране, за да генерират нови навици на емоционална интелигентност.

Можете да запишете в тетрадка принципите, които искате да приложите на този етап от вашата любовна история, така че всеки път, когато възникне съмнение, можете да прочетете отново информацията, която сте се съгласили от двете страни.

4. Съжалявам

Прошката е акт на свобода. Въпреки това е невъзможно да си възвърнем доверието в отношенията, без да можем да простим на другия или на себе си. Очевидно е, че способността да прощаваме също е свързана с естеството на събитията, които са причинили вредата. Опитайте се да обмислите този въпрос, като свържете глобалния баланс на тази история и вашето собствено бъдеще: ¿Как наблюдавате живота си след пет години?? ¿Искате ли вашият партньор да остане част от вашата история?

В такъв случай слушайте особено емоциите си. Тъй като те ви предлагат много важна информация за вашите истински вътрешни желания. Ако тази връзка не ви прави щастливи, идеята да продължите да споделяте бъдещето с партньора си, ще има известен оттенък на тъга.

5. Търпение

Но мислете, че преди да сте достигнали крайната цел да усъвършенствате увереността си, сте имали възможността да наблюдавате еволюцията на историята. Това означава, че можете да проверите дали вашите действия ви помагат да подобрите качеството на любовта или всичко е същото както преди.

В тази друга статия ще ви помогнем да си възвърнете доверието на партньора си, когато ви е излъгал.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее недоверието в двойката, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.