Процес на решаване на проблеми

Техника на решаване на задачи, разработена от D´Zurilla и Goldfried (1971), има за цел да помогне за решаването на проблеми, да взема решения и решения. Трябва да определите от какво се състои проблемът; възниква проблем, когато не е налице ефективен отговор да се изправи пред ситуацията.

Процес на решаване на проблеми на Д'Зурила и Голдфрид

Това означава, че ситуацията сама по себе си не е проблематична, но че липсва подходящ отговор; решението е да се предостави на човека стратегия или техника, която показва как да се фокусира и да се намерят валидни решения.

ПРОЦЕС НА ОТСТРАНЯВАНЕ НА ПРОБЛЕМИ

Ориентация на проблема:

• Проблемът не е в ситуацията, проблемът е липсата на мое поведение.
• Възприемайте проблема.
• Оценка на причините и важността на проблема.
• Знайте колко време и усилия имаме.

Дефиниране и формулиране на проблема.

• Дефинирайте проблема в обективни и разрешими условия.
• Какво се случва, което ме притеснява?
• Търсете подходяща и обективна информация.
• Разберете конфликта.
• Задайте реалистични цели.
• Преоценка на проблема в този момент.

Предложения за алтернативи

• Принцип на количеството: количеството генерира качество.
• Принцип на забавяне на процеса: не оценявайте последствията, по принцип всички алтернативи могат да бъдат валидни.
• Принцип на разнообразието: предлагайте различни решения и ги комбинирайте.

Вземане на решения

• Очаквайте положителните и отрицателните последици от всяка алтернатива.
• Сравнете някои алтернативи с други според последствията.
• Подгответе план за действие.

Привеждане на плана за практика и проверка на резултатите

• Направете плана на практика.
• самостоятелно наблюдение.
• самооценка.
• Самоукрепване, ако резултатите са задоволителни и нов анализ на процеса или изпълнението, ако те са незадоволителни.

Техника за решаване на проблеми на Spivack и Shure

Те смятат това междуличностни умения необходими за подобряване на приспособяването и социалната компетентност на субектите са:

• Алтернативно мислене
• Каузално мислене или мислене за крайни средства: Способност да се определят подходящите средства за постигане на целите
• Последващо мислене: Способност да се знае как да се оценят последиците от всяка от алтернативите

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Процес на решаване на проблеми, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Терапии и техники за интервенция на Психология.