Тревожност и стрес в търсенето на работа, тихо страдание

понякога, дори самият факт на подготовка на нашата учебна програма ни предизвиква безпокойство. Стресът в търсенето на работа е все по-очевиден факт от един много специфичен факт: често ние попадаме в състояния на пълна беззащитност, когато виждаме, че никой не призовава, че няма отговор на нашите искания. Ниските очаквания, добавени към несигурността, увеличават още повече страданията.

Когато се търси информация за стреса и безпокойството, свързани с търсенето на работа, често се среща информация за това как да се проведе успешно интервю. Не ни липсва, тъй като знаем тези добри съвети за работа с нервите по време на процеса на подбор. Въпреки това, има един аспект, който често е оставен настрана, много актуално измерение в обществото, което едва се споменава.

Ние се позоваваме на хора с депресия или разстройство на настроението, които са безработни и не могат да си намерят работа. Преди няколко дни всъщност се отбеляза Световният ден на психичното здраве и тази конкретна група, свикнала с почти незабелязано, не беше нито подчертана, нито видима..

Така, и въпреки че ни изненадва, има факт, който не можем да пренебрегнем. Ние се позоваваме на тази, показана от проучвания като тази, проведена от Барбара Дж. Джефрис, от University College London: Безработицата и разочарованото търсене на работа са пряко свързани с голяма депресия.

Често първите признаци на това състояние започват да се появяват, когато обикновен процес попълнете нашите данни за кандидатстване за работа, това става стресиращ факт. Нека видим повече данни по-долу.

Безпокойство и стрес в търсенето на работа, много често срещана реалност

Страданието от някои тревоги и стрес в търсенето на работа е ежедневно. Тя чувства, че току-що е завършила образованието си и вижда това, като я попълва автобиография обучение има повече тежест, отколкото опит. Тя също страда от хора, които, с по-възрастни и по-снимачни снимки, са внезапно в преобладаващ сценарий, хаотичен и пълен с несигурност, тъй като е представен преди търсенето на работа.

Голямото търсене и оскъдните доставки често ни карат да останем във вечните чакални, където можем да изчакаме възможност. Като любопитен факт, Университета на Чикаго проведе проучване в продължение на няколко години в извадка от 282 души, където те заключиха, че когато става въпрос за намиране на работа, най-малкото бешеколко знаеш или какво знаеш?, най-важното беше "Кой знаеш".

Тези реалности често ни водят до състояния на безпомощност и потисничество. Така че много често хората, независимо от възрастта и обучението си, започват да обуславят всеки аспект, свързан с търсенето на работа, и че те ще бъдат изключително стресиращ фокус.. Времето, което се изразходва, добавя към неуспехите и телефона, който не звъни, стимулира разочарованието и допълнително усилва безпокойството.

Показатели, свързани със стреса при търсенето на работа

Нека видим по-долу какви поведения, мисли и ситуации са тези, които обикновено характеризират хората, които страдат от тревожност и стрес в търсенето на работа:

• Липса на доверие преди всяка оферта за работа да се чете или получава.
• Усещането, че несигурността става все по-сложна пред лицето, да се усвоява и издържа.
• Отложете времето за извършване на изпращането на автобиографиите.
• Тревожност при попълване на предложение за работа.
• Демотивация при участие в селективен процес поради предишни неуспехи.
• Малко по малко човек започва да се съмнява в собствените си лични и професионални способности.
• Често околната среда също не е фасилитатор. Семейството и приятелите на търсещия заетост също могат да предложат ниски надежди и негативизъм на възможността за намиране на работа.

Как да се преодолее стреса в търсенето на работа?

Всички сме компетентни, всички ние сме валидни и заслужаваме не само работа, но и добра работа. Можем да говорим без съмнение за необходимостта да бъдем креативни, вместо да търсим работа, да си предлагаме ресурси и иновативни способности; да се издигне като тази цифра, способна да даде нещо ново на пазара на труда. Всички те са безспорно отлични идеи, но често се сблъскват с очевидна реалност.

Ако не сме добре психологически, много е трудно да дадем най-доброто от себе си. Защото непрекъснатите преживявания на неуспехите допринасят за хората в тунел, където светлината не винаги се вижда. Ето защо в тези случаи магическите формули не са валидни: това, което е от значение, е да получите професионална и специализирана помощ.

така, Когнитивно-поведенческата терапия може да ни позволи не само да преориентираме вътрешния диалог, да прекъснем песимизма и да смекчим чувството за провал.. Това също ще ни накара да развием по-добри умения за създаване на нови поведения, нови поведения, с които да се изправим пред пазара на труда с повече идеи, насърчаване и сила.

И накрая, добавяйки към психологическата помощ, винаги ще бъде уместно да включим тези прости, но мощни идеи:

• Отрицателните мисли спират възможностите.
• Трябва да промените менталното отношение.
• Трябва да се грижим за себе си и да се грижим за себе си: упражненията, четенето и доброто хранене са от съществено значение.
• Също така е необходимо да имаме добра социална подкрепа, като избягваме онези хора, които ни удавят с техния песимизъм и поражение.
• Внимателността също е много подходяща за по-пълно внимание, да управляваме по-добре нашите емоции.

Не на последно място, за да се борим със стреса при търсенето на работа, си струва да бъдем креативни и проактивни. Понякога най-тъмните моменти водят до най-светлите идеи и проекти.

5 ключа за търсене на работа Колко от вас са участвали в търсенето на работа? Днес трябва да търсим работа (и да я намерим), за да оцелеем, доколкото можем. Намирането на работа или платена работа е не само полезно за нашата икономика. Търсенето на работа също е полезно за нашето здраве. Прочетете повече "