Разделителни решения за изключване от работа и ползване

Това се случва без да забележим. Работата започва да се превръща в център от нашите притеснения. И тогава става практически единственото нещо, което заема нашия ум, нашето време и нашите емоции. Тогава открихме, че не можем да се откажем от работата и да се насладим.

Сякаш бяхме в капан в мрежа, от която няма изход. Бихме искали да почиваме, да отделяме повече време за други неща, но става невъзможно. Прекъсването на връзката с работата ни кара да се чувстваме виновни и тревожни.

Малко по малко, По почти незабележим начин започва да се ражда идеята, че нещо липсва и че докато не не можем да бъдем в мир.. Това е капан. Обеците винаги съществуват. Истината е, че това усещане ни пречи да изключим. Страхуваме се, безразсъдно, че всяка небрежност ще ни накара да бъдем уволнени. Какво да правите в тези случаи? Ето пет идеи, които могат да ви помогнат.

"Най-продуктивната работа е тази, която излиза от ръцете на щастлив човек".

-Виктор Паучет-

Необходими са приятни дейности

Първото нещо е да ни накара да осъзнаем, че живеем така че това не ни носи никаква полза. Ние пренебрегваме хората, които обичаме и през цялото време поддържаме латентна мъка. Животът ни е много ограничен и ние наистина не изпитваме радостта от живота.

Добра идея да се откажете от работата е да направите списък с неща, които обичахме да правим. Трябва да има не по-малко от 20 дейности. Целта е да се направи поне една от тези дейности всеки ден, задължително. Каквото и да се случи, ние трябва да изпълним тази ежедневна цел.

Насладете се и възприемете, начин да се откажете от работата

Понякога най-добрият начин да се откажете от работата и следователно да се свържете отново с живота е да започнете да използвате по-добре сетивата си. Със сигурност сме забравили да гледаме много неща, да вкусим другите и да възприемаме огромен свят, който ни заобикаля.

Да започнем с това да се концентрираме върху това, което ядем. Нека помирисаме аромата му, неговата текстура. Нека направим същото с музиката, която слушаме, пейзажите или произведенията на изкуството, които съзерцаваме, ароматите, които възприемаме и т.н. Нека започнем да преоткриваме себе си, когато си спомним, че имаме пет сетива, за да уловим света.

Технологично изключване

За много хора изключването от технологията води до почти шок. На тях им е невъзможно да живеят без мобилния телефон или без да проверяват пощата. Те чувстват истинска паника относно това, което може да се случи, докато те са изключени от устройствата. Те мислят, че ще пропуснат нещо много важно.

Изключването на телефона или компютъра е от съществено значение за изключване от работа. Колкото и трудно да изглежда, по време на това не е толкова ужасно. Ще се изненадате колко е релаксиращо. Ако някой си мисли, че изобщо не може да го направи, поне трябва да се опита да ограничи моментите на достъп до мобилния или интернет..

Ново хоби

Някои хора мислят, че когато се откъснат от работата си, те ще попаднат в непоносим вакуум. Това ги ужасява. Той е достигнал точка, където има две реалности: от една страна е работа. От друга страна, нищо или, във всеки случай, непредсказуемо, хаотично или без значение.

Нищо по-добро в тези случаи, отколкото да се разработи ново хоби. Тази дейност става тази реалност, която е от другата страна. Той избягва онова чувство на празнота, което идва, когато се опитвате да избягате от трудовите си задължения. И със сигурност с времето тя ще се превърне в едно от определящите пространства, за да се върнете, за да почувствате, че животът е повече от работа.

Техники за релаксация

Практикуването на някои от техниките за релаксация винаги помага. И накрая, когато откриете, че е невъзможно да се изключите от работата, това е така, защото сте в състояние на високо напрежение. Този стрес се подхранва. Ето защо е важно да спрете и да накарате емоциите да се стабилизират и тялото да поеме нормален ритъм.

Има много ефективни и интересни техники за релаксация. Йога, медитация, софрология и др.. Ако откриете, че е твърде взискателна в началото, опитайте се просто да си дадете време всеки ден да дишате. Това отнема около 15 минути на ден. Приемете го като навик и не го изоставяйте.

Да се ​​научим да се откъсваме от работата, без да се чувстваме виновни или тревожни, е фундаментално за нашето физическо и емоционално здраве. Свободното време е ценен актив, който никога не бива да пропускаме. Животът е съставен от много аспекти и ако се концентрираме само върху един от тях, ще се лишим от велики чудеса..

31 начина да се отпуснете Има различни дейности, които ви позволяват да се откажете и да се отпуснете в свободното си време. Някои вече ги практикуват, други, може би трябва да ги опитате. Прочетете повече "