Как да контролираме негативните емоции при децата

Емоциите са основна част от всички хора и влияят на всичко, което правим всеки ден. Тъй като влияят на ежедневната ни работа, емоциите стават изключително важен аспект от живота ни и знанието как да се справим с тях и да ги контролираме правилно ще ни помогне да имаме добър емоционален баланс. Ето защо е важно децата да получат добро емоционално образование и да придобият необходимите инструменти за повишаване на тяхното благополучие и качество на живот. но, ¿как да контролираме негативните емоции при децата? Има няколко начина, по които, като възрастни, можем да помогнем на децата да контролират правилно техните негативни емоции и че, без съмнение, ако ги приложим на практика, можем да увеличим тяхната емоционална интелигентност..

В тази статия, посветена на психологията, ще ви запознаем с поредица от съвети за това как да управлявате негативните емоции при децата, които ще бъдат много полезни за постигането му.

Как да знаем кога емоцията става отрицателна при децата?

Както знаем, както положителните, така и отрицателните емоции са нормални във всички човешки същества и всеки от тях има специфична функция в нашето ежедневие. Емоции като гняв, страх, мъка, гняв и т.н., въпреки че ни причиняват дискомфорт, също се считат за нормални до известна степен. но, ¿Как да знаем до каква степен емоцията е нормална? Така че можем да установим кога емоцията става отрицателна при децата, трябва да осъзнаем колко емоция е вредно за вашето благополучие, това е, колко го инкапилира и парализира, за да постигне това, което той просто иска да постигне.

Трябва също така да осъзнаем начина, по който те изразяват тези негативни емоции, тъй като в повечето случаи те не ги изразяват устно, но винаги можем да осъзнаем какво се случва с тях по това, което изразяват с техните език на тялото. Например, едно дете, което трябва да направи презентация пред своите съученици и родителите, може да почувства страх и безпокойство, когато го направи и това се отразява на езика на тялото му, но това не му пречи да го направи. Когато емоцията е изключително негативна, страхът и тревожността на детето ще попречат дори да се опита да направи презентацията. Друг пример за негативни емоции при децата може да бъде гняв, така че детето може да започне да има проблеми с връстниците си, постоянно да има гняв и да е ядосан много време.

Важно е първо да се научите да идентифицирате кога емоцията на детето става отрицателна и последиците, които това поражда, и след това да започне да прави промяна, за да я направи по-добра..

Как да управляваме негативните емоции при децата? - 5 съвета

Ето някои съвети, които ще бъдат много полезни за контролиране на негативните емоции при децата. Не забравяйте, че е важно да изпълнявате тези съвети последователно:

1. Познайте добре детето си. Важно е да познавате детето си с по-голяма дълбочина. Наблюдавайте го, осъзнайте как е вашият начин на действие и продължете и се интересувате от него, тъй като по този начин ще можете да откриете кои са негативните емоции, които най-много ви ограничават и причиняват вреда..
2. Научи го да идентифицирате емоциите си. Помогнете му да разпознае емоционалните си състояния и да осъзнае негативните си емоции. Например, за да се научиш да разпознаваш тъгата, можеш да й кажеш да мисли за това как реагира, когато се чувства тъжна, какво я причинява най-много тъга, как другите действат в лицето на тъгата й и как я изразява. Това трябва да се прави с всяка негативна емоция, така че детето става все по-наясно с това и какво е необходимо, за да го почувствате.
3. Научи го да изразят емоциите си. След като детето знае как да разпознае негативните си емоции, е необходимо да го научи да ги изразява по възможно най-твърдия начин. Например, в случай на гняв, можем да ви кажем, че вместо да започнете да хвърляте изблици, писъци, удари и т.н., трябва устно да изразите гнева си, така че детето трябва да се научи да казва неща както например: “Аз съм ядосан, защото ми обеща, че ще ме вземеш да играя в парка и не ме взе”, “Аз съм ядосан, защото сте ме оставили сами”, и т.н..
4. Научи ви как да реагирате на силни емоции и да останете спокойни. Необходимо е да се предоставят инструменти на детето, за да се научи как да регулира негативните емоции и да избягва да изпадне в чувство на неудовлетвореност или напълно да загуби контрол над себе си. За това, след като го е научил да идентифицира емоциите си и да ги изрази, той трябва да му каже какво може да направи, когато чувства, че емоциите му са твърде интензивни. Например, в случай на гняв, ако сте изключително ядосан, нещо, което можете да го научите да прави, когато това се случи, е да се отдръпнете и да отидете на място, където той може да бъде сам, като стая, например, да поеме няколко дълбоки вдишвания. да останете спокойни и да анализирате ситуацията преди да действате. В случай на тъга, например, трябва да бъдете научени, че плачът и изразяването на това, което чувствате, не е лошо, че е необходимо да се облекчите, така че след това да се чувствате по-добре и по-спокойни, в случай, че не можете да плачете, Можете да изразите своята тъга чрез писане или рисуване и т.н. Така че с всички други негативни емоции, които изпитвате, за да се научите да управлявате всеки един от тях.
5. Бъди добър пример за него. Не забравяйте, че родителите са моделът за подражание на децата си, така че ако ги учите да контролират емоциите си, така че те да могат да действат по-твърдо и да се чувстват по-добре, е необходимо да се научите да контролирате и вашите. Ако ги научиш как да ги контролираш и правиш обратното в ежедневието си, дори ако се опиташ най-накрая, те няма да реализират това, което са научили..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да контролираме негативните емоции при децата, препоръчваме ви да влезете в нашата категория емоционални и поведенчески разстройства.