12 ползи от голия сън (според науката)

Спането без дрехи е една от най-добрите алтернативи, когато температурата позволява, това е удобен начин за сън и също така осигурява някои ползи.

Така че дали за комфорт или защото се наслаждавате на нудизма, сънът голи може да подобри здравето ви и да ви накара да се насладите на по-интимни отношения.

Ползи за сън голи

но, Какви са ползите от сън голи? Защо да решите да спите без дрехи, за да спите в пижамата си? По-долу можете да намерите отговорите на тези въпроси благодарение на данните, предоставени от различните научни изследвания в тази насока.

• Може би се интересувате: "10 основни принципа за добра хигиена на съня"

1. Подобрява репродуктивното здраве

Научните данни потвърждават, че мъжете, които спят голи, се радват на сперматозоиди с по-добро качество и следователно имат по-високо ниво на плодовитост. Това обяснява урологът Брайън Щайзнър: „Спането без дрехи има положителен ефект върху мъжката сперма, защото поддържането на идеалната телесна температура допринася за доброто състояние на спермата. също, излишната топлина води до намаляване на производството на тестостерон". Нещо, което не е от полза за мъжката плодовитост.

2. Помогнете да отслабнете

Оказва се, че телесната температура пада, когато спим и следователно,, тялото изгаря повече мазнини естествено. Но при обличане дрехите намаляват този ефект. Това не означава, че ще загубите много тегло, но това изобщо не е лошо, за да изгорите допълнителния прием на калории..

3. По-здрава кожа

Спането голо не само ще има положителен ефект за намаляване на мазнините, но и кожата ви ще се възползва от тази практика. Спането без дрехи позволява на кожата да диша, което води до намаляване на риска от проблеми с кожата. Освен това, сънът голи благоприятства активирането на кафявата мазнина, която от своя страна позволява да се обновят мъртвите клетки и да се запази кожата по-здрава и по-здрава..

4. По-голяма близост с двойката

Двойките, които спят голи, чувстват по-голяма привързаност и по-голяма връзка, тъй като контактът от кожа към кожата увеличава освобождаването на окситоцин, считан за хормон на любовта и емоционалните връзки. Благодарение на този химик, връзката между членовете на връзката става по-силна, по-устойчива и устойчива.

Можете да научите повече за този хормон в тази статия: "Окситоцин, хормонът на любовта и емоционалните връзки"

5. Намалете стреса

Друг важен хормон в нашето тяло е кортизолът, защото при високи нива той участва в стресови процеси. Спящият гол изглежда намаляване на нивата на кортизол в тялото и следователно намалява стреса.

6. По-малко апетит при пробуждане

Кортизол, освен че е свързан със стрес, също изглежда, че оказва влияние върху нашето апетит. При по-високи нива на кортизол се увеличава чувството на глад. Като намаляваме нивата на кортизол като спим голи, ние също се чувстваме по-малко гладни, когато сме будни. Друго предимство на съня голи по отношение на загуба на тегло.

7. Ще бъдеш по-чист

Особено през лятото, когато топлината се стяга, обикновено се събуждаме изпотяване. По това време на годината може да бъде чудесна алтернатива за сън без дрехи. По този начин ще намалим по-малко и ще бъдем по-чисти сутрин.

8. По-чести в интимните отношения

Ако се коментира, че спящият герой увеличава нивото на окситоцин и е полезен за създаване на трайни емоционални връзки, също е положително да има интимни срещи с двойката. Отиването на светли дрехи благоприятства физическия контакт и следователно сексуалното здраве.

9. По-малко дразнене

Ако сънят без дрехи е полезен за кожата, така е и за да се избегне дразнене. Когато спите гол, избягвайте контакта на чувствителната област с тъканта и помагате на кожата да диша. С това можете да избегнете много дискомфорт и дори болка.

10. Помага ви да спите по-добре

Спане без дрехи в топлото време ще ви помогне да бъдете по-хладни и по-удобни. Това улеснява съня и избягва да става в полунощ с неприятно усещане.

11. Подмладява

Някои изследвания показват, че сънът голи ви помага да забавите процеса на стареене. Когато спим, освобождаваме растежен хормон, който е ключ към регенерацията на клетките и следователно действа като анти-стареещо вещество. С минуси, Спането в много топла среда ни кара да обработваме по-малко растежен хормон, причинява по-бързо стареене.

12. Намалете риска от диабет

Според Националната фондация за сън в Съединените щати, вероятността да страдат от диабет намалява, ако спим гол. Това е така, защото спи в по-хладна среда причинява хора имат по-голяма стабилност на нивата на кръвната захар и по-добра инсулинова чувствителност.

И какво казва науката на нашето спящо положение??

Науката е предоставила и научни данни за позицията, която използваме, когато спим по отношение на личността. Разследване, проведено от Крис Идзиковски, координатор в института на съня на Обединеното кралство, проучи шестте най-често срещани положения, които хората използват по време на сън. Заключенията сочат, че всяка позиция е свързана с определен профил на личността.

Можете да научите повече за това изследване в тази статия: "Позицията, в която спите, казва много за вашата личност".