Личностно развитие 5 причини за саморефлексия

на лично развитие и самоанализ, ключове във вашето емоционално благополучие.

Значението на саморефлексията

Практикуването на саморефлексията е много важен аспект в развитието на човека. Интуитивно мнозина ще се съгласят, че опитът е един от най-добрите начини за растеж.

Ученето от грешките е нещо, което се е случило на всеки, но опитът може да има различни последици за всеки човек: не всеки ще възприема фактите по един и същи начин. Без процес на активно мислене за това какво живеем или без да поставяме под въпрос смисъла на тези преживявания, ученето в много случаи няма да се случи. С други думи, това, което ни носи от простия опит към ученето, е самоанализ.

Саморефлексията ще ни позволи да научим по-дълбоко, като разглеждаме ситуации от различни лещи и като предпочитаме предизвикателните въпроси, които ще ни накарат да поставим под въпрос нашите собствени вярвания за света. Ако размисълът е правилен, той ще ни помогне да бъдем по-реалистични и да следваме пътя си в личното развитие.

Отражение и емоции: ходене към уелнес

Вече обсъдихме връзката между благосъстоянието и емоциите в нашата статия "Какво е емоционална интелигентност?".

Например, развитието на самоконтрол се отнася до подобрение в управлението на импулсите емоционална саморегулация, на планиране, на осъзнатост и социална адаптация, които са абсолютно необходими за човешкото благосъстояние и които са в пълно съзвучие със смисленото учене за и за цял живот. За да придобиете добър самоконтрол, това изисква добро ниво вътрешно отражение, така изглежда очевидно, връзката между саморефлексията и благосъстоянието.

Думата благосъстояние, Искам да кажа, бъди добър, той се отнася до „да бъдеш на мястото, което искам да бъда” и означава постигане на баланс и хармония в нашето ежедневие; в отношенията със себе си и във взаимодействието с другите. Ето защо благосъстоянието не е постоянен, а динамичен компонент, който се изгражда през целия живот и може да се променя по всяко време.

обаче, Благосъстоянието може да се превърне в относително стабилна характеристика, ако получим добра връзка с нашата вътрешна. Постигайки това, ние ще можем да се справим с разнообразните преживявания, които ни се представят в нашия ежедневен живот. От това се състои личното развитие.

Личностно развитие и саморефлексия: любопитство и болка

За да изградим вътрешна подкрепа, която ще ни позволи да се изправим пред ситуациите и проблемите на нашето ежедневие, ще е необходимо да вземаме трудни решения, да заемаме позиция или определена гледна точка и да решаваме най-добрия избор. Ако искаме благосъстоянието да бъде повече или по-малко стабилна характеристика, ще трябва периодично да си задаваме следния въпрос: - Тук ли искам да бъда?.

Този въпрос ще ни позволи знам дали наистина сме на мястото, което искаме да бъдем (нашата работа, нашият партньор, нашият град и т.н.). Ако отговорът е „да“, ще бъдем в състояние „Поток“ и всичко ще изглежда в хармония. Ако отговорът е не, тогава ще бъдем на мястото на дискомфорт. Саморефлексията е начин да се върнем към благосъстоянието: да се преминем към лично развитие.

Следователно, пътят на личностното развитие не е нито повече, нито по-малко от пътя към уелнес, към мястото, където искам да бъда, но това не означава, че ние непрекъснато отразяваме. Вече обсъдихме значението на живота в настоящето в статията "Внимателност: 8 ползи от внимателността".

Въпреки това, Внимателността изисква размисъл и познаване на нашето емоционално състояние, за да ни приемем по-късно, както сме. В допълнение, настоящето също ще ни каже дали сме удобни или не, защото има два начина, които ще ни доведат до саморефлексия: любопитство и болка.

Проблемите на избягване на размисъл

Да живееш постоянно далеч от настоящето, в миналото, в бъдещето или в прекомерните самолюбиви, с които се сблъскваме, не се подчиняваш на пълно себепознание, а на небалансирано и малко обективно изображение на себе си, което генерира ниско самочувствие, чувства на неадекватност, социално оттегляне, малко асертивност, постоянен стрес и тревожност, психосоматични проблеми и лошо емоционално благополучие.

Въпреки че размисълът за развитието на личността може да изглежда лесен на пръв поглед, те са много хора, които отиват при професионалисти от коучинг, за да могат да ги разблокират. Треньорът, като фасилитатор на личностното развитие, кара клиента да размишлява чрез socrácticas въпроси, позволявайки му да продължи да расте като човек. Треньорът помага свържете се с желанията и емоциите, и въпреки че размисълът може да изглежда като интелектуален акт, той е емоционален акт: откъсването играе решаваща роля, когато става въпрос за растеж като индивид.

Всъщност избягването на саморефлексията е нещо обичайно. Когато е любопитство, което ни кара да се замислим и да го избегнем твърдост. Ако смятаме, че има други начини за правене на неща, но се страхуваме от тази възможност, със сигурност никога няма да излезем от комфортна зона. Напротив, ако това е болката, която ни кара да се замислим, но не атакуваме този отряд, със сигурност ще се появи. тъгата. В дългосрочен план тъгата ще се превърне в меланхолия и ние ще продължим да мислим, че миналото винаги е било по-добро.

5-те причини за размисъл

Ние живеем в общество, което претърпя дълбоки промени през последните десетилетия. Глобализацията доведе до друг начин на мислене за всички нас и капитализмът е повлиял на живота ни до точката, че са предмети, а не субекти. Не е лесно да погледнете навътре, когато културата ни води към непрекъснато наблюдение, да се сравняваме, да бъдем по-успешни, повече потребители и т.н. Сред толкова много информация (или infoxication) ние се придържаме към старите сигурност, за да се чувстваме в безопасност, неспособни да опишем реалността такава, каквато е.

така, отричаме нашите емоции и живеем в нерефлективно психично-емоционално състояние. Нашата ценност само изглежда има стойност в одобрението на другите. За да не си тръгваш, трябва да имаш маркови дрехи, хубаво момиче, успешна професия, добра позиция, добра кола и т.н. ... изграждайки път на страдание, далеч от истинско чувство за личностно развитие, емоционално благополучие и гръб. на нашите собствени желания.

за щастие, имаме отразяващ капацитет да се отделим от сигурността, да се свържем със себе си и да се отразяваме самостоятелно. В личното измерение нашите аргументи и действия винаги се ръководят от нашите емоции, така че е важно да ги разбираме и приемаме. Не знаем какво ще се случи в следващия момент, но каквото и да се случи, ще бъде различно, ако се случи в емоцията на очакване, контрол, повърхностност, лицемерие, или ако това се случи от емоцията на уважение към себе си, приемане, благодарност, доверие, нежност.

В обобщение: 5-те основни точки за саморефлексия

В обобщение, това са петте причини за саморефлексията, които ще ви насочат по пътя на личното развитие:

• Тя ви помага да се поучите от грешките
• Тя ви помага да имате добри идеи
• Тя ви помага да се свържете с другите
• Това те прави по-щастлив
• Тя ви помага да видите вашата гледна точка за нещата