Ползите от плачещите сълзи са полезни за вашето здраве

През 2013 г. в Япония стартира нова терапия, която набира последователи, след като наблюдава полезните резултати, които има. Ние говорим за това Riu-Катсу, групова терапия, в която участниците се събират, за да гледат тъжни филми и плачат.

Плачът може да бъде много по-добър, отколкото си представяхте

Но защо плаче в група? Според един адепт на тази терапия "Риу-кацу не е като плаче сам в стаята ми. Не се чувствам депресиран или тъжен точно когато плача тук, придружен от други хора ".

Можем да дадем няколко отговора на това твърдение. От една страна, в култура, която е толкова твърда като японската, където изразяването на чувства не е социално прието, да бъдеш в състояние да плачеш в група е положително укрепване и социално приемане на изразяването на тези чувства от друга страна, според експерти, когато плаче в група, депресивният компонент, който хората смятат, че плачат сами, е премахнат. Но освен това има и друг фактор, който трябва да се вземе под внимание и фактът, че повечето хора не знаят как да реагират на някой, който плаче, а ние сме склонни да ги успокоим и да ги помолим да спрат да плачат, защото, социално и културно, ние се чувстваме неудобно с някои емоционални прояви.

Свързана статия: "8 сълзи с микроскоп разкриват различни емоции"

Riu-Katsu: терапии, където плачът е положителен

Може би ще ни изненада, че има терапия, чиято основа е плач, но Има научни изследвания, които потвърждават ползите от сълзите за емоционалното благополучие на човека.

Плачът не винаги е израз на негативни чувства. Реалността е, че плачем, за да изразим тъга, скръб и носталгия, но също така можем да плачем от ярост, болка и в други случаи плачем, за да изразим щастие и радост..

Някои ползи (физически и психологически) от сълзи

Сълзите предотвратяват сухите очи, помагат за борба с бактериите, които се натрупват в тях и почистват зрителния канал, но в същото време плачът помага за освобождаване на негативни емоции, премахва напрежението и облекчава стреса. Също така, тя ви позволява да познавате себе си по-добре, чрез плач признавате собствените си слабости, нужди и качества. Според Уилям Фрей II, след плач, човек вижда по-ясно, защото "вече няма болки, които пречат на интелекта".

Плачът също предизвиква физиологични промени в тялото, сълзите сами променят състава си, тъй като отговарят на една или друга функция. Според изследователя Уилям Фрей II емоционалните сълзи съдържат повече пролактин, адренокортикотропни хормони и левцин-енкефалин, които \ t те са невромодулаторни елементи, които действат като естествен аналгетик и спомагат за успокояване, отпуснете се и освободете стреса.

Плачът има способността да намалява нивата на мангана в организма, което е свързано със състояния на тревожност, нервност и агресия и ако това не е достатъчно, плачът позволява да се елиминират адреналин и норадреналин, които се секретират в излишък. ситуации на стрес или опасност и могат да бъдат вредни.

Плач, важен за хомеостазата

Лорън Билсма, изследовател в Университета на Питсбърг, от своя страна, казва товаПлачът помага на организма да се върне в състояние на хомеостаза, след като е бил променен, това означава, че сълзите изпълняват функцията да връщат тялото до неговото базално ниво на функциониране. Поради тази причина, след плач, обикновено усещате облекчение и облекчение, което подобрява общото благосъстояние на човека.

Точно както приемаме смеха социално като израз на чувство на радост или нервност, така и ценим чувствата на по-късно благополучие, трябва да се научим да приемаме плач, което е друга проява на нашите емоции. За това трябва да възпитаваме от малките в признанието и изразяването на чувства, а не да цензурираме тези, които ги изразяват свободно, за дискомфорта, който генерира тази проява, и преди всичко да оставим зад себе си митовете, свързани със сълзите и да приемем че "плачът не ни прави по-слаби", а напротив, плачът ни укрепва, като ни помага да се отървем от негативните емоции, които чувстваме и да ни върне спокойствието.

И че "мъжете плачат", защото като човешки същества с чувства имат правото да изразят себе си.