Ползите от бял шум за по-добър сън

Проблемите на безсънието са причина за чести консултации в психологически и медицински консултации. Въпреки това, в някои случаи някои от тези проблеми могат да бъдат преодолени това, което е известно като бял шум. Използването на този ресурс в стаята, където ще спите, благоприятства възможността да останете в състояние на релаксация.

Бял шум: решение за сън

Много хора имат сериозни проблеми със заспиването. Те лежат в леглото, те се нервират, отиват за чаша вода, те се опитват отново ... и часовете минават и все още не спят. На следващия ден те се чувстват изтощени и не ходят с топка.

За щастие има някои сравнително прости стратегии за по-добър сън. на бял шум Това е една от предпочитаните системи сред много хора, които имат проблеми със заспиването. Какво точно е бял шум? Това е постоянен шум, който предотвратява други звуци и шумове от нахлуването на нашето слухово възприятие.

Прилагаше този бял шум преди лягане, тя ни помага да се успокоим и да се увием в успокояващо и топло усещане.

Откриване на ползите от бял шум

Но какво точно е бял шум? Този звук обединява целия спектър на съществуващите звукови честоти, хармонично и без честоти, които се открояват над другите. В резултат на това получаваме успокояващ шум, който е перфектната комбинация от всички съществуващи звуци.

Как звучи бял шум?

Трудно е да се опише звук, но Повечето хора са съгласни, че бял шум е много подобен на телевизия без настройка. Когато на която и да е телевизия няма настроен канал, можем да видим, че екранът показва бели, сиви и черни цветове с ефект, подобен на този на дъжд или сняг. Можем също да чуем шум, много подобен на бял шум, постоянен шум, който звучи непрекъснато.

Можем да слушаме (и да виждаме) пример в този видеоклип в YouTube: 

Белият шум може да се чуе и в други уреди, когато те са в експлоатация, въпреки че в този случай няма да говорим за хармоничен шум като чист бял шум..

Ползите от белия шум за нашето здраве

Това не е нещо, което науката е изследвала в дълбочина, но много хора пеят превъзходството на белия шум. Изглежда, че този шум има голяма способност да успокои и успокои човешките същества, които са изложени на него, особено бебетата. Много хора използват източник на бял шум, за да се отпуснат, когато си лягат през нощта, защото казват, че само този слух им помага да заспиват.

Белият шум прикрива останалите звуци и шумове, с които живеем ден след ден. Шумове на съседите, на колите, които минават през улицата, на боклука, на електрическите уреди ... Акустичното замърсяване е проблем особено в големите градове, проблем, който влошава качеството на съня на много хора.

Белият шум има тази способност да успокои слушателя, тъй като той е постоянен звук, подобен на този на дъжда и вятъра, който няма големи изненади и следователно ни помага да се успокоим..

Освен това, благодарение на този ресурс, онези елементи на околната среда, които произвеждат звуци по постоянен, но относително неочакван начин, са маскирани, така че те не се притесняват. С други думи, бял шум предпазва от стреса и избягва, че вниманието е съсредоточено върху конкретен външен елемент, нещо, което може да предизвика състояние на тревожност, което да навреди на помирението на съня.

Бял шум и шум в ушите (шум в ушите)

Тинитус (известен още като tinnutus) е слухово явление, от което страдат много хора. Те винаги чуват звук в ушите си (или дори в "главата"), без да има външен източник, който да излъчва този звук. Този дискомфорт, когато слушате нещо, което не съществува постоянно, може да предизвика други симптоми, като безпокойство и безсъние.

Хората, страдащи от шум в ушите, се възползват от белия шум. Когато заспиват, има много екологична тишина и повърхностите на шум в ушите, те се чуват по-силно. Това може да причини сериозни проблеми със съня. С бял шум хората с тинитус маскират това възприятие, така че могат да си почиват много по-добре.

По този начин, бял шум прави цялата звукова среда, която заобикаля мястото, където отивате да спите, релаксираща и лишена от пискливост, правейки фокуса не на нещо конкретно, а не на правилния звук на шум в ушите.

Оставяме ви няколко връзки с аудио от бял шум, така че можете да ги изпробвате:

• Чист бял шум: https://www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• Вълните на морето: https://www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Бял шум и атмосфера за бебета: https://www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Надяваме се, че цялата тази информация за грубия бял цвят може да ви помогне да си починете много по-добре и да избегнете проблемите, свързани със стреса и безсънието.. Сладки сънища!