Знаете как да управлявате практическото ръководство за щастие

Преди няколко дни имах много интересен разговор с колега и голям приятел, за живота и как да се справя с него правилно.

Опитът му, подобно на моя, в разговорите с пациенти, както и с познати и приятели, е обобщен в това общо животът се възприема като нещо сложно и щастие като нещо ефирно, нематериално и постоянно избягва. Че това е нетрайно състояние, временно кратко, почти недостижимо, че е някъде навън, че не зависи от себе си, че не може да бъде контролирано ...

Но можеш ли да бъдеш щастлив дори когато си потопен в болезнени ситуации? Щастието зависи изключително от това, което си постигнал, или че всичко около теб е перфектно и прекрасно.? Не зависи ли щастието от това как го управляваме??

• Свързана статия: "10-те ключа да бъдат щастливи, според науката"

Какво е щастието наистина?

Щастието обикновено се описва като състояние на голямо духовно и физическо удовлетворение от липсата на неудобство или препъване. Това е състояние, което ще бъде постигнато, когато постигнем целите си.

Но има хора, които, все още се покриват основните ви нужди (работа, ресурси, жилище, семейство и приятели и т.н.) не са доволни ... Защо се случва това??

Тук трябва да споменем това, което в социалната психология се нарича локус на контрол (LC). Става дума за вярата (и нейното предположение), според която събитията, които ни се случват, зависят изключително от външни сили, които не контролираме (Външна LC) или от собствените ни усилия (вътрешна LC)..

Ясно е, че ние не винаги показваме един LC във всеки един момент, тъй като това е континуум, чрез който се движим според събитията, но поставяме тенденция.

Знаете как да управлявате щастието

По този начин, тези, които имат вътрешен LC ще бъдат по-склонни да поемат отговорност за собствените си действия, ще бъдат по-малко повлияни от мненията на другите, ще са склонни да възприемат себе си като ефективни и уверени в своите задължения, ще са склонни да се стремят към това, което правят , и те ще докладват, че са по-щастливи и по-независими.

С минуси, тези с външен LC, те държат външните сили, отговорни пред тях, всичко, което им се случва, те са свикнали да приписват на късмет или шанс всеки успех или неуспех, който получават, те не мислят, че са способни да променят положението си чрез собствените си усилия, често се чувстват безнадеждни или безпомощни пред трудни ситуации; следователно е по-вероятно те да изпитат това, което е известно като "научена безнадеждност".

Начинът, по който се учим да управляваме щастието чрез локус на контрол, следователно тя силно влияе върху това, което чувстваме.

Какво е да си щастлив?

В нашия опит (моите и моите колеги) щастието е в нас, това е вътрешно състояние на мир и благополучие. Трябва да го разграничим от радост и удовлетворение, тъй като те са чувстващи чувства.

Аристотел вече спомена, че „щастието зависи от нас самите”. От своя страна, Лао Цзе разбира, че "щастието се крие в способността да живееш и да се наслаждаваш на настоящия момент, защото ако се държиш на миналото или постоянно проектираш бъдещето, тревогата и стресът ще се развият".

Когато успяваме да успокоим ума си, управляваме и напълно се наслаждаваме на настоящето и на това, което сме, можем да се чувстваме потопени в океан на мир и благополучие, което ни кара да преживяваме това, което копнее за щастие. Разбирайки го по този начин, тя се превръща в почти постоянно състояние, не толкова капризно, което продължава дори в болезнени или сложни моменти от живота ни.

Бъдете щастливи не означава, че в определен момент не можете да плачете за загуба, или може да бъдете подчертани от определено събитие, напротив, тази държава ще ни позволи да имаме повече ресурси и сили, за да се справим с тези събития, тъй като нашият начин на мислене няма да зависи от външния, той ще му бъде чужд, може да се адаптира към всяко обстоятелство, което ни позволява да виждаме изхода на тунела по всяко време, давайки ни светлината, която ни води и издига.